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醫師建議 泡湯結伴、追雪保暖

2025/01/09 05:30

〔記者王錦義/花蓮報導〕泡湯和追雪一直是冬季熱門的休閒活動,花蓮慈濟醫院預防醫學中心醫師黃亮凱建議民眾,泡湯宜結伴不宜超過卅分鐘,注意水溫,有嚴重心血管疾病的朋友則盡量避免。上山賞雪除做好保暖,也多留意是否有頭暈和累喘想吐的高山症狀,注意小技巧,在寒冬也能盡情享受樂趣。

醫師黃亮凱說,進入溫泉前先適應水溫,水溫應控制在四十度C左右,並避免浸泡超過心臟部位。因為處於高溫環境中會加速水分流失,也要適時補充水分,若有頭暈、胸悶的症狀時,應立即離開水池。而血管不好的族群則要多加注意,如糖尿病患者和年長者,建議不超過十五分鐘,並避免冷熱交替,減少對血管的壓力。

若是要到山上進行追雪的民眾,除了注意保暖,若計劃長時間待在高山,應注意高山症風險,可提前到旅遊醫學門診諮詢,並根據建議服用預防藥物,若有高山症狀出現,包含累、喘、頭暈、頭痛、想吐等,應立即下山。佩戴防紫外線眼鏡或太陽眼鏡,保護眼睛免受傷害,另外,雪地滑倒的風險很高,建議行走時,步伐可比平常小。

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