天冷手腳冰冷 泡腳促進血液循環
2020/04/13 05:30
〔記者邱書昱/新北報導〕春暖乍寒,這兩天的氣溫降低,許多民眾感覺手腳冰冷不舒服,恩主公醫院中醫師黃琦雯建議民眾防疫期間,在家中泡腳就能增加血液循環、加強新陳代謝,還能改善睡眠品質、緩解經期不適等,但糖尿病、正在接受化療、心血管疾病患者要注意,才能泡出健康。
黃琦雯表示,泡腳水位以超過腳的內踝以上約四個指幅,腸胃功能不佳者可將水位升高至膝窩下的四個指幅,水溫大約控制在攝氏三十九至四十二度,時間建議十五到廿分鐘,身體微熱、額頭流汗即可。
她說,想改善手腳冰冷、風濕痹痛、經痛、失眠、腸胃蠕動功能不佳者,可在水中加入川芎、獨活、香附、乾薑等中藥材,由於藥材吸收的劑量不亞於口服,建議找中醫師諮詢診療,避免用量不當反而傷身。
雖然泡腳比泡澡方便,療效也相近,但黃琦雯提醒說,腳部皮膚龜裂或足部傷口者不建議泡腳,飯後、運動後需要等一個小時後再泡腳,糖尿病患的免疫系統較差,足部若有傷口恐有感染風險,正在接受化療的癌症病患,末梢神經遭破壞變得不敏感,泡腳時要注意溫度,高血壓、心臟病患者也不宜頻繁泡腳、泡澡,可能造成血壓浮動過大或水腫,若泡太久或出汗嚴重,血液會變濃稠,反而造成血管阻塞的風險。
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