業務經理壓力大一天解便8次 肇因自律神經失調
有人長期情緒壓力導致自律神經失調,造成腸躁症一天如廁8次。(情境照,圖中人物與本文無關,記者蔡淑媛攝)
〔記者蔡淑媛/台中報導〕陳姓業務經理工作壓力大,緊張時容易跑廁所大號,半年來業績壓力更大,一天要跑上8次,加上心悸、胸悶、耳鳴、失眠,就醫腸胃、心臟等科別做檢查都無異狀,後來轉診到身心科,原來是長期壓力影響生理,導致自律神經失調,經藥物治療、學習壓力處理技巧及改變生活型態,4個月後就大幅改善,也不再服藥了。
好晴天身心診所院長鄭晴指出,一般人緊張時會想如廁、心悸或胸悶是暫時的,但是長期持續的心理壓力會造成自律神經失調,如果不治療,壓力是慢性病的風險因子,包括心血管疾病、某些癌症等,一直忍耐可能就會變成真的生理疾病,自律神經失調症候很常見,如果身體不適卻查不出病因,可就診精神科評估。
這名45歲的患者生活忙碌、業務繁忙,今年業績壓力更大,加上子女升學問題造成夫妻口角不斷,一天要如廁5到8次,不是腹瀉就是有便意卻只解一點點,而且經常心悸、胸悶、耳鳴和失眠,就醫腸胃科、心臟科、胸腔科、耳鼻喉科檢查都正常,今年5月被轉診到身心科,原來是身心症作祟,長期心理壓力影響生理。
鄭晴說,患者接受自律神經檢測,發現有明顯的交感神經亢旺,交感與副交感神經應該是平衡的1:1狀態,檢查結果交感神經活性是副交感的2倍,接受減少交感神經活性藥物,最重要是找到壓力來源和解決方式,才是根本之道。
鄭晴建議患者,遇到壓力急性期出現心悸、恐慌等不適症狀時,可先深呼吸、離開現場、喝水,或轉移注意力、到廁所洗把臉,以和緩情緒;工作方面可尋找工作樂趣及吸引力;與妻子及子女相處,嘗試多溝通、同理心對方的困難,一起出遊等,另外在生活形態上,建議減少應酬、少飲酒、避免刺激性飲食,每天睡6至10小時、1週3次運動,比如日走8千到1萬步。
醫師鄭晴表示不少患者長期壓力、或生活改變,造成自律神經失調,出現腸躁症狀,一天多次如廁。(情境照,圖中患者與本文無關,記者蔡淑媛攝)
遇到壓力時可做深呼吸,舒緩情緒。(情境照,圖中人物與本文無關,記者蔡淑媛攝)
自律神經檢查可瞭解交感與副交感神經是否失衡。(情境照,圖中人物與本文無關。記者蔡淑媛攝)
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