蝴蝶袖、虎背熊腰有救！中醫師教你這樣做

〔記者邱璟綾／台北報導〕黝黑的皮膚、寬厚的肩膀與手臂雖然像是健康寶寶，卻讓女生看起來虎背熊腰，中醫師彭燕婷表示這類型的女生常屬於肌肉型，多有體質燥熱、火氣大與食慾旺盛的問題。因此，她建議肌肉型女子避免高強度的肌力訓練，改用伸展動作與按摩幫助自己調整體態，並搭配茶飲調整體內環境。

肌肉體質的女生可利用纖體茶飲來幫助調整體內燥熱的環境，例如多喝「羅漢決明茶」，準備羅漢果1顆、生決明子15g，兩者加水1.2公升，並以滾水煮15分鐘後濾渣即可飲用，建議三餐飯後服用，可排毒降火氣，是讓肌肉女子氣血暢通的飲品。

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針對女生常有的蝴蝶袖問題，彭燕婷提出可透過按壓臂臑穴改善。臂臑穴的位置位於手臂側面、三角肌中段正下方，刺激這個穴道可以緊實手臂肌肉線條，幫助排水、消水腫。她建議不怕痠痛的人可以用拇指指腹刺激，如果覺得力道太大，可用食指來替代，以每3秒1次的頻率刺激，每天至少連續按壓10次即可。