別再放寬啦!你每天到底吃進多少磷?
2015/11/19 16:18
台灣人愛吃火鍋,加上處處充斥食品添加物,很容易就超過每日磷建議攝取量。(記者謝佳君攝)
〔記者謝佳君/台北報導〕台灣人愛吃火鍋,加上處處充斥食品添加物,小心每日磷攝取量一下就爆表!
台北市立聯合醫院營養部部主任金惠民指出,除了腎臟病和慢性病患要監測血清磷,也要限制食物中的磷,而且磷是心血管疾病很重要的因子,當飲食磷量增多,會影響主要磷恆定的賀爾蒙分泌,造成鈣恆定失調、血管鈣化、加重慢性腎臟的期程,並增加血臟血管疾病的風險。
金惠民指出,「磷鹽酸類」食品添加物廣泛用於飲料(含奶精、三和一咖啡)、火鍋料(丸餃類)、加工肉品(香腸火腿等)、麵包、零時點心及速食濃湯等,衛生部核准的就有近800種。
金惠民說,天然植物中的磷只會被人體吸收10~30%,動物40~60%,但添加磷幾乎100%都會被吸收,一下就超過每日建議攝取量800毫克。更讓醫師和營養師憂心的是,政府打算再放寬食品添加物的磷含量,更讓民眾暴露危機中,疾呼不該再放寬,而且食品標示應註明添加磷含量。
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