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進入路跑3個多月 警減重32公斤
原本體重108公斤的太平警分局太平派出所警員張晉榮參加分局的「太安路跑隊」，跑出興趣來，透過持續運動及飲食控制，3個多月來減了32公斤。他說，現在是他人生最瘦的時候。（記者何宗翰攝）
張晉榮從108瘦到76公斤
〔記者何宗翰／台中報導〕「現在是我人生最瘦的時候！」太平警分局太平派出所警員張晉榮，曾經因工作壓力及作息不正常，胖到一○八公斤，參加分局成立的「太安路跑隊」後，和同事們互相激勵，自己也跑出興趣，透過持續運動及飲食控制，三個多月來竟然減了卅二公斤，目前瘦到七十六公斤，重拾心中「警察的樣子」。
近年來路跑運動風氣盛，太平警方為激勵同仁運動，去年十一月中旬成立「太安路跑隊」，每月定期結合常年訓練進行路跑活動，鼓勵同仁踴躍參加，並用手機下載運動APP，依成員體能分組，透過自主訓練，上傳群組分享成果，互相激勵，五十九名路跑隊成員都培養出興趣。
「每次十公里，每月跑一百廿到一百五十公里。」卅七歲的張晉榮是路跑隊中瘦最多的，他當初因為工作壓力大、服勤時數長，加上日夜顛倒，下班後常常會有補償心態，想要吃一點東西，尤其愛吃洋芋片及喝含糖飲料，體重就這麼直線上升；喜歡和朋友打籃球的他，有天突然發覺打球膝蓋會痛，驚覺事態嚴重。
不該這麼胖 跑步加節食達標
張晉榮說，自己可能遺傳母親家族的體質，從小就胖胖的，身高一百七十五公分的他，高中就有八十公斤，也坦言自己很愛吃，沒有特別節制；變胖最大的困擾在於沒有自信，幾乎不敢拍照，「感覺警察不應該這麼胖，也擔心兒女漸漸大了，會問爸爸為什麼這麼胖」。
路跑隊成立後，光是太平派出所就有廿多人參加路跑，張晉榮和同事們互相激勵，利用下班後或一早跑步，妻子也陪他一起跑，想恢復產前身材；搭配飲食控制，早餐不吃油膩、但會吃麵包，午餐吃芭樂、蘋果或不吃，晚餐就吃水煮蛋，澱粉類的也少吃，更完全捨棄甜食，「一開始會餓，後來就習慣了」。
張晉榮說，一開始根本沒有想到會瘦到七十六公斤，就是九十、八十公斤這樣一路瘦下來，「要有毅力，要設定目標，堅持一下就能變健康！」
原本體重108公斤的太平警分局太平派出所警員張晉榮（見圖左）參加分局成立的「太安路跑隊」，跑出興趣來，透過持續運動及飲食控制，3個多月來減了32公斤。（張晉榮提供）
