▲常見用來調控血糖的中藥材。（照片提供／許博期）

文／許博期

王先生從事業務工作，因工作關係常需外食，但外食的食物常有過多油脂和糖類，因此他的身材也就呈現中年發福的情形。最近常因口渴、頻尿，好像喝水後就排尿排掉了，仍然覺得口乾舌燥。起初不以為意，但漸漸地體重減輕，體力精神狀態也常覺得疲累，就診後發現血糖值高，診斷為糖尿病，醫師建議他要飲食控制及運動來控制血糖。

糖尿病是一種代謝性疾病，主要是因體內胰島素缺乏或胰島素阻抗，對糖類的利用能力下降，造成血中葡萄糖值高於正常值，而部分的糖尿病病患，在發病時會出現「3多1少」，即是吃多、喝多、尿多和體重減輕的典型症狀，但是大部分的病患在發病時，沒有典型症狀，目前糖尿病的診斷主要還是依據血糖值高低來判斷。

請繼續往下閱讀...

中醫學上多從「消渴」來認識糖尿病，因糖尿病與消渴皆有多渴、多飢、多尿、形體消瘦的臨床表現，但消渴病不等同於現今的糖尿病，而是可能涵蓋其他疾病。

近代中醫對糖尿病的病因探討，多論述因飲食過食肥甘、多坐少動、情志失調等因素，因此調整生活作息、多運動、飲食控制、調適情緒是預防糖尿病的保健方法。

在中藥方面有許多可以幫助血糖調控，如枸杞子、山藥、黃耆、人參、淡竹葉、天花粉、桑葉、地黃、黃連、肉桂、黃精、玄參等，至於臨床上如何使用，仍需請中醫師診察後，了解自己身體現在的寒熱、虛實，配合處方用藥的使用。

南瓜、黃瓜、苦瓜、香椿葉、秋葵、山藥、地瓜葉、菠菜、綠花椰菜、蓮藕、白木耳、香蕉、蘋果、藍莓、奇異果等具有控制血糖的成分。

這些蔬果中含有豐富的膳食纖維，可以減緩人體吸收糖分的速度，對於改善高血糖有很大的幫助。但是有些水果的糖分仍是很高，因此也需注意食用水果的量。

糖尿病不是所有好吃的食物都不能吃，而是要適量，如果可以選擇穩定血糖的食材，配合適當的飲食控制、運動，也可以享受健康的人生。

（作者為中國醫藥大學附設醫院中醫部醫師）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法