▲國健署調查發現，全糖多多綠茶和香草奶昔分別是手搖飲料、冰品中糖分最高。 （記者吳亮儀攝）

記者吳亮儀／台北報導

愛喝含糖飲料的人注意囉！國民健康署公布市售含糖飲調查，發現全糖多多綠茶含糖最多，700毫升中約含14顆方糖、71.4公克糖，是成人每天建議量的3.2倍；冰品部分則是香草奶昔居冠，470毫升中約等於16顆方糖、79公克糖。

國健署組長林莉茹說，無論是手搖飲料或一般包裝飲料，含糖量都偏高，世界衛生組織建議體重60公斤的成人，每天的游離糖攝取應在22.5公克以內，相當於4.5顆方糖，但絕大多數的含糖飲都超標。

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另外，調查中也發現，約9成國中生、8成5高中生、7成8青壯年每週至少喝一次含糖飲料，其中超過5成的受訪者是平均每天都喝一杯以上的含糖飲料，男生的比率比女生高。

常見的含糖飲料及冰品包括：咖啡、奶茶、運動飲料、優酪乳、發酵乳飲料、調味乳、碳酸飲料、奶昔、冰沙、冰淇淋、冰棒、雪糕等；目前也有業者陸續推出無加糖配方、低糖配方或減糖配方，提供消費者健康低糖及無糖新選擇。

國健署呼籲，多喝白開水最好，如果不喜歡喝水、也要看清楚飲料的含糖量，盡可能選擇低糖產品，或是自行在白開水中，加入檸檬片、水果或茶葉提味。

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