研究發現，休假對於強迫型工作者(工作狂)在情緒上具有正面效果；圖中人物與本文無關。（記者林彥彤攝）

記者林彥彤／台北報導

難得4天的連假，平日工作狂的你，是否因為休假無所事事而出現昏睡、暴飲暴食、發呆等症狀？開業診所院長范樂群指出，因為強烈的內在驅力而無法不工作的強迫型工作者，常常休假期間還掛念公事，出現精神焦慮、孤單，甚至因為覺得自己失去價值而排斥休假，導致倦怠感、對事物提不起勁等症狀，小心輕微憂鬱症狀找上門。

根據一篇發表在〈壓力與健康〉期刊的研究，發現休假對於強迫型工作者（工作狂），在與工作有關的反思與情緒上具有正面效果；以54名員工為研究對象，分別在夏日假期不同時間點進行評估調查，詢問包含「我擔心著必須完成的工作」、「我思考著之前工作中所發生的事情」等問題；結果發現，假期為所有工作者提供一個很好的復元機會，對強迫型工作者也能較快使其回復之前的工作狀態。

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范樂群建議，由於東方傳統觀念會認為休假是偷懶、不負責任的行為，對強迫型工作者而言，休假常會產生負面情緒；建議強迫型工作者要改變對工作與休假的價值觀，並且為休假訂出明確計畫與目標，安排旅遊或培養興趣等，避免自己因為不知道要做什麼而感到失落。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨則建議，休假是一種將工作與生活切割的練習，民眾可練習在休假中多注入快樂的經驗，例如到公園運動、看場電影、喝個咖啡等，不要在休假時勉強做自己不喜歡的活動。

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