多參與社交活動可降低失智風險；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕失智症是長輩必須謹慎防範的疾病之一，藥害救濟基金會在臉書粉專「聰明用藥健康吃 （藥害救濟基金會）」發文分享，失智症早期症狀不明線，常被誤以為是老化，目前藥物治療僅能延緩病程，建議長者平時透過控制血壓、規律運動、參與社交活動等方式來遠離失智。

失智不只是忘記而是全面退化

藥害救濟基金會邀請高雄長庚紀念醫院藥劑部藥師吳承誌說明，失智症並非正常老化，而是一種疾病，不單只有記憶力衰退，還包括語言能力、空間感、思考認知等各方面功能退化。由於失智症早期症狀輕微只有記憶力變差、常找不到東西，與正常老化的差別不大，多半等到中期出線生活習慣和個性改變、多疑和無緣無故亂罵人等症狀，才被發現，同住者需要用心觀察，才能及早發現、接受治療。

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失智症現行藥物以症狀治療為主，無法治癒受損退化的大腦，主要是膽鹼酶抑制劑與NMDA拮抗劑，可改善神經傳導物質傳遞，延緩疾病進程，前者適用於輕至中度病患，可能副作用有：噁心、腹瀉、頭痛、嘔吐；後者用於中至重度病患，可能副作用有：眩暈、躁動、尿失禁、失眠，最常見的副作用是腹瀉到無法自理，加重照顧者負擔。

吳承誌指出，若藥物劑量增加、長期使用，發生副作用的風險就會提高，因此這類藥物有多種劑量、劑型選擇，因為它們需要時間慢慢整劑量，才能減少因為發生副作用而停藥的風險。

此外，透過建立熟悉、穩定、有安全感的環境，懷舊療法、芳香療法、寵物治療、音樂治療等非藥物治療，也能改善失智患者精神行為症狀。藥害救濟基金會提醒，若服藥後出現副作用等不適症狀，應先諮詢主治醫師或藥師，勿自行停藥或減量，並於下次回診時主動告知。

心血管健康與失智息息相關

吳承誌指出，最新研究顯示，養成以下幾點好習慣，有助預防或延緩失智症。

●對你的心好：控制血壓，收縮壓應保持在130mmHg以下；控制血糖，第二型糖尿病會提高失智症風險；控制體重、規律運動，過重或肥胖者只要減重2公斤，注意力與記憶力就能獲得顯著的提升。

●對你的友伴好：參與社交活動。許多研究發現，孤單寂寞會提高失智風險。已婚人士比單身有更頻繁的人際互動，對於社交接觸有長期的效益。

●吃出腦力：地中海飲食有助降低認知功能退化或失智症風險，多吃蔬菜、水果、堅果、橄欖油，少吃飽和脂肪酸與肉類，並節制飲酒，每日飲酒量不超過330ml（兩罐啤酒）。

●頭好壯壯：如果聽力受損或喪失，鼓勵使用助聽器，大幅降低噪音的過度干擾；戒菸，減少暴露在二手菸或空氣汙染；預防頭外傷；一覺好眠，比起時間長短，重要的是睡眠品質。長期服用安眠藥，可能提高失智風險。

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