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健康網》「季節性憂鬱」找上門？ 9種方法可改善憂鬱
天氣已經逐漸轉涼，小心季節性憂鬱找上門；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自Freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕近日天氣已經逐漸轉涼，情緒是否也有受到影響？捷思身心醫學診所院長李旻珊在臉書粉專「身心科 李旻珊醫師」發文指出，這可能是季節性憂鬱，並分享9種方式，如：規律運動、出去走走、不用菸酒處理情緒等，可改善及調整憂鬱症狀。
李旻珊表示，只要大家試著讓自己步調慢一點，從懂得欣賞生活中的各種小確幸開始，能夠覺得壓力小了一點，睡眠好了一點，這都是很棒的事情。
9方式改善、調整憂鬱症狀
●放慢速度
●出去走走
●規律運動
●沉澱心情
●抒發不愉快
●維持規律生活
●不要一直看手機
●不要悶在心裡
●不要菸酒處理情緒
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