新研究發現，女性每週飲酒不要喝超過8杯，男性不要超過15杯，其實有助於改善認知功能。（圖取自Unsplash）

〔健康頻道／綜合報導〕偶爾放鬆總想來一杯酒，但又擔心飲酒過量影響認知功能嗎？美國一項新研究發現，低至中度的飲酒量，可能有助於改善中老年白人的認知功能。低至中度的飲酒量相當於女性每週飲酒不超過8杯，男性不超過15杯，

根據CNN報導，這項大規模的研究發表在《美國醫學會雜誌》上，研究團隊分析密西根大學「健康與退休研究」近2萬名受測者數據，其中參與者大多是平均年齡62歲的白人女性，從1996年至2008年之間，每年都有接受有關認知功能的調查。

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結果發現，低至中度飲酒的中老年男女比不喝酒的人擁更較高的認知分數，像是精神狀態、回憶單字和詞組等都有比較好的表現，而且認知功能的下降速度也較慢，但值得注意的是，這項研究的對象主要是白人，飲酒對於非裔美國人的認知功能上比較沒有明顯的好處。

需要注意的是，研究提醒，需考量到各國對於酒精飲料的「1標準杯」有不同定義，像是美國1標準杯的酒精含量為14克或毫升，英國為8克、澳洲為10克，澳洲當局便建議每週飲酒不要超過10標準杯。

飲酒量仍需考慮體重、酗酒史 　喝酒前思考「何時、如何」喝

專家建議，喝酒量仍需考量到個人的體重、酗酒史等。（圖取自Unsplash）

澳洲國家衛生和醫學研究理事會（NHMRC）失智症研究中心主任安斯蒂（Kaarin Anstey）表示，有關種族和飲酒之間的聯繫，尚不能妄下結論，因為飲酒方式和社經地位、文化因素有關，而且很難將生物學從社會機制中分離。

另外，根據安斯蒂的說法，在預防阿茲海默症的治療中，他會建議女性每週最多喝4至6標準杯的酒，男性則是10至12標準杯，但實際情況仍須考量到患者的體重、有無酗酒或濫用藥物等經歷，而不是每個人都適用同一個標準。

他也建議，喝酒前不只是考慮要「喝甚麼和喝多少」，而是要考慮「甚麼時間喝跟怎麼喝」，像是早餐喝一杯酒比睡前空腹喝2杯酒更好，因為睡前喝酒會影響睡眠品質，反而有可能增加罹患失智症的風險。

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