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醫訊》易受高溫熱傷害 8類族群務必做4件事…
〔記者洪定宏/高雄報導〕高雄市區今天中午氣溫達33度,豔陽高照像烘爐。衛生局健康管理科提醒,嬰幼兒、65歲以上的長者、慢性病患、服用藥物者、戶外工作者、運動員、密閉空間工作者、過重者等8類族群,容易遭受高溫熱傷害,必須特別留意。
健康管理科指出,人體若過度曝露在高溫環境或產熱過多,熱量產生超過排除的速度,就容易造成「熱傷害」,務必多喝白開水、外出選擇適當時間與場所、外出備妥裝備、注意室內環境。
一、多喝白開水:定時定量補充水分,不可等到口渴才喝水。如果醫師交代限制飲水,就要問清楚喝多少水量為宜。不喝含酒精及含有大量糖份的飲料。
二、外出選擇適當時間與場所:戶外活動儘量安排在早晨或傍晚後的時間,避免上午10點至下午2點在烈日下活動。選擇有樹蔭、通風的場所為佳。
三、外出備妥裝備:選擇透氣、吸濕排汗的衣物;紫外線太強時,戴太陽眼鏡、戴寬邊帽及擦防曬乳液。
四、注意室內環境:室內加裝遮光窗簾及避免陽光直射。雇主應加強通風及隔熱設施,避免勞工在高溫場所工作超過6小時。
健康管理科強調,若發現自己或身邊的人出現體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速、無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等疑似熱傷害症狀,務必立刻撥打119求助。
在醫護人員抵達前,應迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等)、攝取加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料。
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