葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕忙碌的一天終於結束，感覺好累又完全不想動？洪永祥診所院長洪永祥表示，腎友想擺脫疲勞感，可做到5招，包括：能量滿滿的早餐、增血清素、血液循環好、減少多餘消耗腦力的習...

羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕您習慣吃消夜嗎？前美國芝加哥榮民醫院心臓加䕶病房主任謝安民引述1項國外研究表示，若在上床前3個小時內進餐且1週4次者，稱為晚食，研究人員發現，晚食者患大腸腺瘤可能性...

沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕失眠真的很困擾，但有些方法可以改善睡眠問題。營養師黃品瑄分享自己的經歷，回家想好好睡覺，結果翻來覆去就是睡不著，還因為地震頻繁被嚇醒。她說，改善失眠可以從日常生活...

沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕出國遊玩不免面臨時差問題，影響到睡眠、旅遊品質。醫師朱育瑩分享調時差秘訣，睡前應確保環境安靜舒適，眼睛處於黑暗狀態。而在目的地晚上當地時間大約30分鐘到1小時前，...

沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕你知道嗎？其實睡前長時間玩手機也會造成夜尿！維尚泌尿科診所院長白彝維表示，3C產品的藍光會影響生理時鐘，誤導大腦以為是白天，進而抑制抗利尿激素的分泌，導致夜間多尿...

沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕睡覺時開小燈會影響睡眠品質，且不同顏色的燈光也會產生不一樣的影響。醫師黃軒表示，不同顏色的光，調節身體褪黑激素（Melatonin，一種有助於調節睡眠的荷爾蒙）的...

沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕許多照明用燈具，或是電視電腦螢幕強調使用的是LED燈，主打省電環保等訴求，但很多人也擔心LED燈跟藍光，會不會在省電的同時，卻傷害我們的眼睛呢？彰化羅眼科體系醫療...

沈莉馨／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕睡眠是保持健康、活力、精力充沛的重要因素。營養師戴岑樺（暱稱叮噹）表示，好的睡眠也能保護肌肉，因為據研究發現，褪黑激素除幫助入睡外，還具有抗發炎及抗氧化特性，甚至...

羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕最近天氣冷，覺得心情受影響？家庭醫學科醫師許書華指出，四季變化時，因晝夜長短變化，神經傳導物質分泌改變，而影響情緒。當缺乏血清素時，會憂鬱，建議透過日曬、安排生活、...

葉立斌／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕現代人壓力大，身處高壓的工作環境，夜間無法正常入睡，長期下來恐影響人際關係、生活品質！營養師黃威杰表示，可透過奇異果、酸櫻桃、牛奶、鮭魚、堅果5種食物，來提高睡眠...

羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕不少人有失眠問題，而想藉由服用褪黑激素助眠，尤其是美國認為它是食品，以致有些人會透過網路購買，但藥師廖偉呈在臉書「微笑藥師Phar.Smile」表示，不是每個人每種...

農曆春節即將來臨，嘉義基督教醫院因情緒疾病發作求診患者增1至2成，醫師提醒可能與冬季日照時間短，容易引發季節型憂鬱症有關，建議民眾除了配合藥物治療，多接觸陽光及做有氧運動，讓心情不再憂鬱。憂鬱症患者李...

42歲的阿秀是全職家庭主婦，大約2年多前，快40歲時，她有1個月左右的時間感覺心情低落、食慾增加、一直想睡、什麼事都不想做、常覺得自己沒有用或一無是處等狀況，就醫後發現罹患憂鬱症，一直穩定治療。但阿秀...

「職能治療師，我昨天沒有睡好？眼睛只閉上兩小時就醒了」、「職能治療師，最近天氣變冷，我甚麼事都不想做…」，在臨床工作經常會聽到憂鬱症患者這樣對我說。罹患憂鬱症的原因多重而複雜，生理時鐘也是其中一個因子...

近日氣溫驟降，可能讓人感到情緒低落、悲傷、失眠、或疲憊，如果症狀持續兩週以上，就要小心是否罹患「季節性情緒疾患」，或稱「冬季憂鬱症」。苗栗市福苗診所身心科醫師劉佑閿指出，「冬季憂鬱症」若未改善，除了影...

羅碧／核稿編輯〔健康頻道／綜合報導〕夜裡總是翻來覆去，數羊數到「天荒地老」，就是睡不著？營養師張語希在臉書粉專「營養師 張語希」發文提醒，長期睡眠不足不僅影響情緒，還讓皮膚狀態大打折扣，因此需調整生活...

高雄市六合路知名冰店今年七月爆發集體食物中毒，造成一百人中毒送醫，黃姓業者事後賠償百萬元與中毒的客人達成和解，但冰店也宣告停業，檢方認定黃姓業者無前科也跟客人均達成和解，偵結後處分緩起訴，但要求她要寫...

〔健康頻道／綜合報導〕過去有些時常出國的人，會服用褪黑激素幫助自己調整時差；近期不少人面臨睡眠障礙，也想嘗試褪黑激素。然而褪黑激素屬於醫師處方使用藥品，自行販售屬於違法行為；消費者購買未經安全確認的褪...

〔健康頻道／綜合報導〕不少現代人都有失眠問題，營養師賀菡懿分享，有研究顯示，核心體溫降低是啟動睡眠的訊號，與睡眠品質相關，就會導致失眠是因患者的核心體溫升降和正常日夜節律不同步，也就是說體溫下降的時間...

〔健康頻道／綜合報導〕午夜降臨，好不容易進入夢鄉，卻被突如其來的尿意「叫起床」。三重好幸福泌尿科診所醫師高銘鴻指出，這種夜尿頻繁的狀況可能是因為睡前長時間玩手機所造成！為維護良好的睡眠品質，特別是在晚...