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    想減肥要注意!美研究:每天同一時間運動更有效

    美國布朗大學阿爾伯特醫學院研究顯示,假如每天都在同一時間進行運動,將會比每天選擇不同時間運動更有可能瘦下來。(路透)

    美國布朗大學阿爾伯特醫學院研究顯示,假如每天都在同一時間進行運動,將會比每天選擇不同時間運動更有可能瘦下來。(路透)

    2020/10/01 11:18

    〔即時新聞/綜合報導〕減肥是許多人一生當中都在奮鬥的目標,但只要掌握訣竅就可以更容易地降低體重!美國布朗大學阿爾伯特醫學院(Alpert Medical School)研究發現,假如每天都在同一時間進行運動,將會比每天選擇不同時間運動更有可能瘦下來。

    《福斯新聞》報導,阿爾伯特醫學院研究團隊刊登在《Obesity》期刊的論文,針對375名有在運動的民眾進行調查,結果顯示每天同一時間運動的人,一個星期的鍛鍊時間明顯多於隨機時段的受訪者。

    此外,同一時間運動的民眾有將近一半都是早上鍛鍊。研究人員指出,其實無論是早晨、下午還是晚上,想減肥的人都應該選擇定時運動而非任意時間,因為這樣往往可以增加運動強度。

    布朗大學醫學博士、論文第一作者舒馬赫(Leah Schumacher)表示,之後的研究將探討一天當中哪個時段,更適於原本沒有在運動的人培養運動習慣。但是就目前來說,無論民眾選擇一天當中哪個時段定期鍛鍊,持之以恆是最重要的事情。

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