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進入【網路謠言破解】中秋烤肉小心吃
盡量確認肉類及海鮮烤至全熟後再食用，避免吃下過多細菌及寄生蟲造成身體不適。（本報資料照）
記者陳怡君／報導
謠言1 為求軟嫩口感，所以肉類不必烤太熟？
解答：錯！無論是肉片或海鮮都要烤到全熟，以免吃進食材上的細菌或寄生蟲，導致腸胃炎。
許多民眾認為，烤肉時跟吃牛排一樣，肉片不要烤太熟，7、8分熟口感最佳。輔仁大學附設醫院胃腸肝膽科主任李輔仁表示，這麼做很可能把肉片上的細菌與寄生蟲吃下肚。李輔仁說，中秋烤肉大部分是在陽台、騎樓、空地等戶外環境，而肉類與海鮮在常溫室外下，保鮮條件必然不比家中冷藏設備。肉類離開低溫環境後，放置室溫一段時間便會開始滋生細菌，因此從架設烤肉器材、準備生火，到開始擺放食材燒烤，生鮮肉品大腸桿菌等生菌數恐早已超標。這時若食用半熟肉片、海鮮，便容易造成腹瀉、腸胃炎及增加細菌感染風險，甚至可能吃進寄生蟲。李輔仁建議，烤肉時，肉類及海鮮最好確認全熟再食用。肉類海鮮等食材還沒有要烤時，則可以先放在冰箱或保冰箱保存，要用時再取出。
謠言2 食材要好吃，放上烤網(盤)後，最好先刷烤肉醬？
解答：錯！長時間高溫燒烤，可能使烤肉醬的成分產生化學變化，增添致癌風險！
重口味的烤肉醬是中秋烤肉不可或缺的要角之一，許多人更是習慣食材一放上烤網，就趕緊先塗烤肉醬，且整個烤肉過程往往反覆刷抹數次。李輔仁指出，反覆在肉片、食材上刷烤肉醬，一來除了容易攝取過多的鈉、人工香料，太早塗烤肉醬也會使醬汁受高溫影響產生化學變化，釋放出多環芳香烴、丙烯醯胺、異環胺等致癌物質。李輔仁建議，烤肉仍以吃「原味」為佳，若燒烤時要搭配烤肉醬，最好肉烤好夾起後再另外沾醬吃，或是快烤好前再塗上一層薄薄的烤肉醬。
謠言3 在烤網上刷點醋，就可防止肉類沾黏？
解答：錯！酸性物質會使烤網上的重金屬溶出，反而吃得更不健康。
網路傳聞在烤網上刷上一層醋，就可防止食材沾黏。李輔仁強調，這麼做除了無法達到防止食材沾黏，屬於酸性物質的醋，若直接刷塗在烤網上，反而容易導致鐵絲網、金屬烤網上的電鍍金屬溶出，進而附著在肉片與食材上。李輔仁也提醒，吃進過量重金屬，可能導致肝功能異常、腎臟受損、神經病變等。李輔仁建議民眾烤肉時可改用不沾鍋材質的烤盤代替烤網，並勤於翻面，盡量不要讓食材烤過頭。
謠言4 烤肉配可樂一起吃，會導致骨癌？
解答：錯！並無臨床證據顯示兩者一起吃會導致骨癌。關鍵在於食用烤肉本身就有致癌風險！
李輔仁表示，「烤肉配可樂」與導致骨癌並沒有直接關係，但食用烤肉本身就存在致癌風險；碳酸飲料則會使胃部壓力增加，容易引起胃食道逆流，因此可樂跟烤肉都不建議過量攝取。
他解釋，中秋節民眾常常大吃烤肉配汽水冷飲，這些食物本身就對腸胃不好，每年中秋節後腸胃科門診出現一波看診高峰，病患多半是急性腸胃炎、胃食道逆流，或吃太油膩、飲食過量導致腸胃不適。至於烤肉會增添致癌風險，主因是高溫烹調會使食材的脂肪、蛋白質發生裂變，並產生對人體有害致癌物，建議食用烤肉時除了去掉烤焦部位，烤之前也可先汆燙、水煮至7、8分熟，減少在炭火下高溫燒烤的時間。吃完烤肉建議多補充蔬果，避免暴飲暴食，以天然、均衡適量為原則。
將醋或其他酸性物質塗抹於烤網上，不僅無法防止食材沾黏，甚至會使烤網上的電鍍金屬溶出。（本報資料照）
烤肉時，不建議肉一放上烤網（盤）就塗醬，也不要在過程中反覆塗刷。（本報資料照）
