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進入「帕金森」患者動一動 身體不再 「硬邦邦」
圖3（照片提供／邵美雲）
圖．文／邵美雲
圖2（照片提供／邵美雲）
罹患帕金森氏症（或稱巴金森氏症）的李爺爺從早上醒來翻身時，全身就像木頭人一樣硬邦邦的。旁人幫忙時，身體更僵硬，站起來也力不從心。穿衣服扣鈕扣，手抖到不行，繫鞋帶難度更高。
圖1（照片提供／邵美雲）
舉凡生活的大小事，都要仰賴他人協助，讓他沮喪到極點。
圖4（照片提供／邵美雲）
◎帕金森氏症除了吃藥外就是要維持日常生活的活動能力，或許可以透過以下練習，幫助帕金森氏症患者改善活動能力。
●呼吸運動：雙手交叉放在膝上，吐氣後，深吸一口氣。雙手往外、往上，打開身體，同時頭往後仰，一次10下，一天2-3次（圖1）。
●牽拉運動：雙手舉高，身體慢慢向右側旋轉到有點緊緊的感覺，停留5秒，再換左側，一次10下，一天2-3次（圖2）。
●肌力訓練：利用彈力帶增進上肢肌力，一手固定彈力帶，另一手用力往上拉到覺得有點吃力，停留5秒，再換另一手，一次10下，一天2-3次（圖3）。
●抬臀運動：仰臥，雙膝彎曲，雙肩輕鬆平放床面，慢慢將臀部抬離床面，保持身體呈一直線，停留5秒，再放鬆還原，一次10下，一天2-3次（圖4）。
此外，踩固定式腳踏車可以增進關節的活動度，以及增進肌肉彈性。
走路時，盡量抬頭挺胸，抬高雙腳、步伐放慢；輕緩的擺動及旋轉運動可產生廣泛性的放鬆，降低因「強直」（同僵直的意思）造成的肌肉張力過高。
按摩臉部，可以讓循環更好，表情更豐富。建議每一種運動一天做3回。
規律的運動可以提升患者的生活品質，做活動前後需做暖身操及冷卻運動，這些活動應緩和的執行，不要讓患者太過勞累。執行時應有家屬陪伴，時時提醒注意事項並且要注意病人安全，給予心理上的支持與慰藉。
（作者為彰化基督教醫院物理治療師）
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