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進入謠言終結站》肌力訓練可局部減脂？國健署：錯誤訊息！
國健署表示，研究已證實局部運動無法帶來局部減脂效果，圖為示意圖。（圖取自photoAC）
網傳內容：
社群媒體盛傳「透過肌力訓練，可以針對特定部位減少脂肪」，並提到各類局部振動、發汗器材能達到局部瘦身效果，聲稱只要加強某部位訓練，就能想瘦哪裡瘦哪裡。
查證結果：
錯誤。國健署社區健康組說明，人體脂肪代謝是全身性的，無法通過針對特定部位的訓練來減少該處脂肪；脂肪細胞分解後，脂肪會進入血液循環，被全身肌肉利用，因此脂肪消耗並不侷限於訓練部位。
此外，研究已證實局部運動無法帶來局部減脂效果，例如深蹲運動無法僅讓腿部減脂。減肥時，脂肪會按比例從全身消耗，應重視全身平衡運動，再配合肌力訓練來強化肌肉。
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