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進入「疫」外一個人過年 4招安身心
逢年過節，獨居者更容易感到孤單與悲傷，專家呼籲民眾適時關心周圍的每個人，幫助他人遠離孤單憂鬱心情。（圖為情境照，圖中人物與本文無關，記者邱芷柔攝）
視訊圍爐可降低孤單感
〔記者林惠琴／台北報導〕春節前掀起一波疫情影響部分民眾返台航班，也有人因本土個案突如其來接獲隔離令，必須「一個人過年」。精神科醫師坦言，通常春節對團聚有期待感，被剝奪會影響情緒穩定，建議四面向調適心理，「視訊圍爐」也可降低孤單感；集中檢疫所為照顧入住民眾，也將在有限經費中思考增加年味方案。
集檢所討論增年味方案
中央流行疫情指揮中心醫療應變組副組長王必勝表示，粗估除夕夜仍在集檢所隔離約八、九百人，正在討論如何於有限經費內，讓入住民眾感受到年節的溫馨，坦言有一些不一樣的方案討論中。
振興醫院精神醫學部主治醫師袁瑋指出，隔離天數、空間都會影響到情緒，時間越長、空間越受限，越容易造成壓力，尤其過年期待團聚氛圍，當意外狀況無法實現時，更有額外壓力，但是否進一步演變成憂鬱，則與個人原本狀態有關，比較憂鬱的人，相對容易看到不好的面向，建議本來就有情緒狀況、長期用藥的人，一定要記得帶藥。
台安醫院心身醫學科暨精神科主治醫師許正典提到，隔離者會有「心理暗影」，一方面擔心在隔離期間確診，帶有不曉得何時發病的恐懼、焦慮，另一方面憂心一個人要如何度過十四天，並感到孤單，尤其過年期待歡欣鼓舞與家人團聚，一旦被剝奪，可能更影響情緒穩定，尤其是突然被通知匡列，原定計畫被打亂者，恐更強烈。
生活不可控 心仍要正向
許正典強調，隔離者一個人過年，可四面向調適心理，一、對於解除隔離要有信心，當作當兵數饅頭，不是無止境被困住；二、可視為參加營隊，有計畫性地度過十四天，照規劃按表操課；三、生理作息要穩定，吃好、睡好，並且運動、活動、勞動，大腦才不會亂動影響情緒；四、一定要與外界保持聯絡，各種通訊方式都可以，以降低被剝奪或隔離的感受。
袁瑋也指出，當生活不可控時，要思考如何好好過日子，一定要保持正向心態期待隔離期滿的日子，保持正常作息，善用「視訊圍爐」減低孤單感，不要只是追劇、暴食。
