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進入疫情升溫引發焦慮 衛生局教您3招紓壓
南投縣衛生局提供預約制「免費心理諮商」服務。（南投縣衛生局提供）
［記者張協昇／南投報導］國內近期本土病例暴增，引發民眾恐慌及焦慮，南投縣衛生局建議民眾可透過保有同理心、資訊清晰及維持健康生活作息3種方式來紓解身心不適，若民眾心理、情緒上已出現急性壓力反應，則可撥打全國安心專線「1925（依舊愛我）」提供協助，另南投縣也提供預約制「免費心理諮商」服務，將有專業心理師教導民眾如何調適身心壓力。
南投縣衛生局表示，國內疫情嚴峻，民眾除保持社交安全距離保護自己外，同時也要保有同理心，以免過度擔心染疫引發焦慮、恐慌。此外，現在人手一機且通訊軟體無遠弗屆，許多民眾接受大量不正確疫情資訊愈發恐慌，因此，民眾應只透過值得信賴的官方來源接受疫情資訊，像是中央流行疫情指揮中心、衛生福利部、疾管家官方LINE，不聽信也不散佈未經證實的謠言，減少收聽、收看過多會讓自己感到焦慮不舒服的訊息或新聞。
衛生局也建議民眾在疫情嚴峻時更要維持健康生活作息，包括營養均衡、作息正常、以及藉由閱讀、聽音樂及適度運動放鬆紓壓，同時常與親朋好友透過電話、視訊或是電子郵件等遠距通訊方式保持聯絡，互相關懷。
衛生局指出，若民眾心理、情緒上出現急性壓力反應，可撥打全國安心專線「1925（依舊愛我）」提供協助，或撥打南投縣13鄉鎮市衛生所電話或至衛生局網站線上預約「免費心理諮商」，將有專業心理師駐點服務，教導民眾如何紓緩焦慮、調適身心，減少不必要的心理負擔，倘若民眾緊張和焦慮，甚至驚恐的狀態越來越嚴重，建議可就近尋求精神醫療服務接受評估與治療。
國內近期本土病例暴增，引發民眾恐慌及焦慮，民眾可藉由聽音樂等方式放鬆身心。（南投縣政府提供）
南投縣心理諮商服務站聯絡電話。（南投縣衛生局提供）
