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進入危險片》手搖杯狂喝可能失智！營養師分析「飲料熱量陷阱」
營養師高敏敏分享，成人建議一天攝取10顆方糖左右的精緻糖。（記者楊劼恩攝）
〔記者楊劼恩／台北報導〕許多民眾早餐喜歡來杯大冰奶，午休買午餐順道也買了手搖杯，晚餐跟朋友聚會又喝飲料，甚至還有人把手搖飲料當作水喝，但營養師警告，成人一天的建議熱量換算成飲料，只能容下一杯手搖飲，如果攝取過量可能導致失智。
炎炎夏日高溫不斷，夏日天氣常讓人忍不住買飲料消暑，喝完一杯接著一杯，這樣的行為其實很不妥，營養師高敏敏表示：「手搖飲料需要擔心的是精緻糖攝取過量的問題，一天建議只能攝取總熱量的百分之十的精緻糖，如果以一個健康的成人來說，一天需要2000大卡的熱量，10%左右的精緻糖是200大卡，就是25克-50克的精緻糖量，一杯全糖的手搖飲料含有10顆方糖左右的精緻糖，10顆也就約是50克，如果點飲料喜歡喝全糖的話，那喝完一杯手搖飲，其實糖份已經爆表了。」
攝取過量的糖類對身體其實會造成很大的影響，高敏敏表示：「攝取過多精緻糖的話比較容易肥胖，有可能很多的慢性代謝疾病會出來，比方說高血壓、高血糖、高血脂，另外有研究發現，可能導致的代謝疾病之下，慢慢推敲發現可能跟失智也有一點關係。」
