少動腰圍粗 小心變成辦公室馬鈴薯
2009/09/29 10:45
〔即時新聞/綜合報導〕您是否經常熬夜加班少運動?小心可能成為辦公室馬鈴薯一族。媒體報導,現代人工作型態改變,超時工作少動腰圍粗,這些都是心血管疾病的高危險因子,未來罹患糖尿病的機率更是一般人的7倍。
什麼叫做辦公室馬鈴薯?心臟基金會副執行長黃瑞仁表示,每天長時間工作沒有運動,腹圍可能越來越大,就形成類似馬鈴薯的形狀,俗稱辦公室馬鈴薯。
如果您懷疑自己可能是辦公室馬鈴薯,最簡單的方法就是測量腰圍,男生超過90公分,女生超過80公分,這樣的人罹患心血管疾病的機率是一般人的2到4倍,因此世界心臟聯盟組織特別宣導注意。
要保持健康,除了定期檢查血脂血糖和腰圍,也要多運動。而學者的實驗研究也發現,定期攝取一些可以降血脂的水果,也有幫助。北醫保營系教授劉珍芳就指出,每天吃2或3顆奇異果,經過8週後,可降低三酸甘油脂的濃度,降低血拴的形成,以及血小版的凝集等,這些對於預防心血管疾病與降低心血管疾病的發生,都有相當正面的意義。
研究顯示,奇異果因為含有豐富的纖維質,可以減少脂肪吸收,抗氧化維生素能夠修復被壞膽固醇或脂肪氧化的血管,所以多食用,再加上多運動,才不會變成馬鈴薯身材。