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研究發現習慣成自然需66天

2009/07/20 10:38

〔即時新聞／綜合報導〕好習慣需要多久才能養成？英國心理學家透過實驗發現，只要66天的堅持，人們就有機會「習慣成自然」，將好習慣轉變成生活的一部分，而不用刻意去做。

研究人員認為，當人們不需要刻意思考和盤算，而是不帶明確目的去做一件事時，習慣就已經養成。

研究發現，當人們在同樣的環境下作重複的事時，就會變得更加有效率，習慣也容易養成，而這過程通常需要66天。不過研究也指出，不同的行為養成習慣的時間也不同，像運動習慣的養成就比飲食習慣的養成耗費更多時間。

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