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進入小心「惡視力」！放寒假瘋玩3C 衛福部推護眼6招
寒假學生沉迷手機等3C產品，加上作息不正常，容易加重近視。（記者歐素美攝）
〔記者吳亮儀／台北報導〕許多學生仍在放寒假，長時間使用3C產品；衛福部國民健康署提醒家長，應注意小孩使用3C產品的時間，以免導致近視度數暴增。
國民健康署表示，研究顯示，長時間近距離使用3C電子類產品，LED發出的藍光會刺激產生自由基，對視網膜細胞造成傷害。
國健署提醒，近視其實是種疾病，年紀越小近視，度數增加越快，如果未加以控制，容易高度近視（度數＞500度），而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離及黃斑病變，甚至有10％會導致失明！
成人過度使用3C也會讓視力惡化，提早產生白內障、視網膜病變等等，家長自己也得注意。
國健署也特別整理護眼的6個招式，讓父母及小孩從小就遠離惡視力的威脅。
一、每日戶外活動2-3小時以上。
二、未滿2歲避免看螢幕，2歲以上每日不要超過1小時。
三、用眼30分鐘，休息10分鐘，看書保持35-45公分距離。
四、讀書光線要充足，坐姿要正確。
五、均衡飲食，天天5蔬果。
六、每年定期1-2次檢查視力。
