離開
進入開學在即小朋友好焦慮？ 這幾招幫孩子減壓
開學在即，家長可多留意小孩是否有焦慮情緒，適時幫助孩子減輕壓力。圖為基隆八堵國小開學，沒有校長冗長致詞，而是讓小朋友大玩粉筆油漆彩繪。（資料照，記者俞肇福攝）
〔即時新聞／綜合報導〕小朋友要開學了好焦慮，怎麼辦？心理輔導師指出，家長除了多觀察小朋友的情緒反應，也可以透過2個法寶和減壓3招，幫助孩子減輕壓力，融入新環境。
香港《蘋果》報導，心理輔導師黃柏茵表示，面臨開學小朋友可能出現擔心、焦慮等情緒，在行為上會對喜歡的事情失去興趣、做惡夢，甚至有頭痛、腹瀉等症狀出現，如果情況持續1個月以上，最好向專業人士求助。
黃柏茵提到，可以用膠水、玻璃瓶、亮粉親子合作製作「減壓瓶」，完成後靜靜觀察瓶裡的變化，讓心情放鬆。也可以拿手掌大小的軟娃娃當作「鬆弛球」，透過手掌肌肉收放掌握放鬆的技巧。
此外，家長也要留意太嚴厲或太過呵護的態度，容易讓小孩對開學戰戰競競，建議家長不應過度關注課業問題，而是多關心小孩在學校的生活經驗，以免孩子對上學產生負面情緒。
