自由健康粉絲團
離開
進入含糖飲料越喝越渴 這些飲料更清涼健康！
挑對西方花草茶也可以健康地清涼清暑。（記者翁聿煌攝）
〔記者翁聿煌／新北報導〕今年氣溫屢創新高，許多民眾消暑不是吃冰，就是喝含糖飲料，但是專家提醒，冰品和含糖飲料越喝越渴，而且對身體不健康，應該要學習老祖宗的智慧，飲用溫熱或常溫無糖茶飲，既消暑又解渴。
《100種藥草療癒全書》作者喬夏說，除了喝東方傳統茶，西方也有消暑、鎮定平撫功能，屬於炎夏季節的花草茶，這類的花草茶不僅清新好聞，也具有安神、促進睡眠跟幫助消化作用，還可做成安神香包隨身攜帶。
一般花草茶可分為「基底花草茶」，如洋甘菊是夏至藥草，具有舒敏的功用，可以平衡暑熱跟幫助消化。高地薰衣草（真薰衣草）具有驅蚊跟安神及舒眠效果，但薰衣草有很多品種，宜選用食用級的高地薰衣草，以免安神不成反變提神，還有檸檬香蜂草，淡淡的檸檬香氣可以鎮定情緒。
至於「加料花草茶」，如悶熱的梅雨季，如果有頭悶痛的症狀，除了上述的基底夏季花草茶，可以酌量添加百里香、小白菊（又稱解熱菊）、接骨木花、繡線菊、西洋蓍草等花草茶，幫助減輕頭脹痛或偏頭痛的狀況，同時幫助對抗暑熱頭悶，是有名的感冒花草茶基礎配方。
喬夏說，如果眼睛疲勞腫脹，可以添加一點具有葉黃素的金盞花，或者花青素很高的山桑果，及矢車菊來加強保養疲勞的眼睛，因為忙碌感覺疲累，添加有豐富營養的南非國寶茶、南非蜜樹茶、還有異株蕁麻葉、乳薊子飲用，可以滋補體力幫助提升能量與體力。
如果你還是喜歡酸甜的飲品口感，可加一點維他命C豐富的玫瑰果及蜂蜜，酸甜滋味絕對不輸手搖飲料，抗氧化又可增強免疫力。
發燒新聞
網友回應