▲有眩暈困擾者應減少起士等發酵食品攝取。（照片來源：shutterstock）

文／王拔群

眩暈是公共衛生的1個隱憂，除了少數是因為聽神經瘤或者是腦部的問題，大部分前庭性的眩暈都是可以用藥物治療的，但是最困擾病人的問題往往是這類眩暈的發作是否可以預防？以及怎樣能夠預防眩暈的復發？這個是許多病人在門診常常遇到與提出的問題。事實上眩暈本身是有誘發因素，不是無緣無故像地震一樣無預警的發作。

眩暈的誘發因素首先是疲勞、壓力、睡眠不足等都會引起，我們在門診常常遇到的有工作的壓力過大、睡眠不足、家裡有失親變故、家人生病需要照顧、搬家、跨時區長途旅行、兒童的照護、家庭糾紛失和等等。

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少吃咖啡因、乳酪、發酵品

另1個常常復發的原因就是食物，在門診，我們通常會準備禁食的食物表衛教單給病人，也就是要病人減少咖啡因的攝取、減少發酵食品的攝取、減少乳酪（起士）、發酵奶製品的攝取。

發酵品其實在生活當中非常常見，包括臭豆腐、泡菜、味增湯、黑豆這些都是；另外還有一群食物與水果，包括李子、木瓜都是眩暈的大敵，因此如果有眩暈病史的病人不妨減少這些食物的攝取。

（作者為國泰醫院耳鼻喉科主任級主治醫師）

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