▲女大生接受聽力檢查；圖為情境照，圖中人物與本文無關。
（照片提供／張又壬）

文／張又壬

23歲小文（化名）參加熱音社後，為了激發創作靈感，耳機幾乎不離身，平常也喜歡和朋友一同上夜店、看電影，盡情揮灑青春的色彩。但最近小文發現上課常常聽不清楚老師說的話，同學從背後叫她，也毫無反應，甚至聽最喜歡的歌曲，有些和弦聽不清楚，嚇得趕緊就醫檢查，發現原來自己對於高音頻的辨識能力變差，造成休閒噪音性聽損。

高音頻辨識能力變差

人類可以接受的音域範圍介於20-20,000赫茲之間，接收到的語音頻率大多分布在100-4,000赫茲之間。除了語音以外，人類也會接收到其他聲音，若這些聲音產生令人不悅或持續性的干擾，就容易使情緒和健康受到影響，因此，凡使心理或生理覺得不舒服，或是妨礙正常溝通的聲響，都可稱為噪音。

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我們的耳朵對噪音很敏感，持續暴露會損害聽力，即使在很短時間內，接觸超過132分貝的高強度聲音，也會導致永久性聽力損失。若音量強度達85分貝下持續待幾個小時，就可能傷害聽力；而在105分貝的聲音中若暴露超過4分鐘，即可能造成永久性的傷害，但年輕人喜歡聚集的場所，如演唱會、夜店等，經常超過這個音量，甚至電影院的音效，有時也會超過100分貝。

以小文為例，無論走路、搭捷運都用耳機聽音樂，但捷運車廂內的噪音量通常高達80分貝，因背景噪音大，小文為了聽清楚音樂而調高的音量會比80分貝來得更大聲，長期下來容易傷害外毛細胞和聽覺神經，加上喜歡泡夜店、參加演唱會、看電影，造成不可逆的永久性聽力損害。

長期暴露噪音 恐永久性聽損

通常初期且輕微的聽力傷害沒有明顯症狀，假如聽力損害持續進行，可能出現輕微耳鳴、間歇性聲音模糊、高音頻區（3,000-6,000赫茲之間）辨識能力變差或失真。

一旦長期暴露於噪音中，加重聽力損害時，不僅高音頻聽不清楚外，就連低音頻也受到影響，若是語言區域聽力明顯受損，就會影響溝通能力，也會使耳鳴症狀日益惡化。

盡量選擇耳罩式抗噪耳機

建議民眾，若要聽音樂，盡量選擇耳罩式抗噪耳機，因耳護蓋的內部為吸音材料，並有加緊彈力，可緊壓在左右耳廓上或圍住耳廓四周，降低聲音傳播入耳內，能有效保護耳朵，以及限制使用耳機的時間，且控制音量在最大音量60%以下。

最重要的是，因環境吵雜時容易忽略音量控制，故搭公車、捷運、騎車時，應避免使用耳機，才不會因為聽損，剝奪聽音樂的嗜好。

（作者為台灣小蝸牛聽語障礙關懷協會聽力師）

▲女大生喜歡用耳機聽音樂；圖為情境照，圖中人物與本文無關。
（照片提供／張又壬）

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