失戀鬱鬱寡歡 心理諮商擺脫情傷
文/薛媛云
小美(化名)原本有一個感情不錯的男友,某天發現男友本來要去找某位朋友吃飯,卻跑去酒吧玩,並在事後說謊。
從那天後,男友都很少接電話,即便接電話也不怎麼理會小美。小美感到有點不安,因為這是在過去從未發生過的。
之後與男友溝通,男友都會顧左右而言他,或是說下次再聊;過一陣子,男友突然說要分手,小美感到困惑,因為覺得兩人之間並無相處上太大的問題。
心情起伏大 工作無法專注
分手後,小美每天鬱鬱寡歡,做很多事都提不起勁,且工作上也無法專注,雖然覺得這可能是失戀的必經歷程,但小美仍感到困擾。
此外,在聽到男友無縫接軌有新歡後,小美開始每天晚上要喝2-3杯紅酒才能入睡,有時會喝到一整瓶,買東西時也不看價格,想要慰藉自己失戀的心情。
小美心想是不是自己做錯事,以致男友才會想要分手,另結交別的女友?也懷疑男友是否沒愛過自己,甚至覺得自己不被愛。
小美的狀況一直都無改善,且朋友覺得無法幫助她,因此建議她去心理諮商。
其實小美的狀況,是在失戀期間很常出現的症狀,有些人失戀的後遺症會持續很長一段時間,有些則很短,但是不一定會影響到生活。
而小美的狀況因為有影響到工作和原本的生活了,加上一直心情起伏無法改善,才需要來心理諮詢。
小美經過心理諮商後,發現自己原本對自我就較沒自信,找對象時,容易找比自己條件差的,且交往過程中,比較容易討好另外一半。
愛情總是盲目的,小美也因此忽略前男友很多行為是有問題的;心理諮商之後逐漸恢復原本的生活步調和習慣。
因此呼籲在失戀過後,用過舒緩情緒的方法後,但卻未緩解,且出現情緒每天持續憂鬱、不安、煩躁等症狀;常常出現悲觀或負面想法(如認為一切都是自己的錯);出現傷害自己或他人的想法及行為(如自殺想法、想攻擊前任對象等);過度飲酒、過度購物、過度飲食(包含不吃)等過度行為,就要考慮心理諮商,以免因負面心理影響工作及生活。
(作者為國泰綜合醫院臨床心理師)
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