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進入健康網》根除幽門螺旋桿菌有效保「胃」！ 國健署推5招
國健署指出，有8-9成的胃癌是由幽門螺旋桿菌感染所致；圖為情境照。（圖取自shutterstock）
沈莉馨／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕胃癌位居國人10大癌症死因第8️名。國健署指出，有8-9成的胃癌是由幽門螺旋桿菌感染所引起的，所以根除它被視為有效防胃癌的方法。但日常生活中的保養也很重要，如健康飲食、良好生活習慣、規律運動、遠離菸檳酒、定期檢查。
國健署在臉書專頁「國民健康署」發文分享，胃癌好發於50歲以上成人，男性發生率為女性的1.6倍，導致胃癌發生的主要風險因子包含胃幽門螺旋桿菌感染，有8-9成的胃癌由此引起；愛吃醃漬高鹽飲食；慢性胃病；以及不良生活習慣。
國健署分享，導致胃癌發生的風險因子包含不良飲食習慣，如愛吃醃漬高鹽食物；示意圖。（圖取自freepik）
國健署提醒民眾，可以通過糞便抗原檢測、碳13尿素呼氣檢測、胃鏡等3項檢查來看自己是否有胃幽門螺旋桿菌感染狀況，若有，就趕緊治療，能降低50%胃癌發生率。
最後，國健署表示，消除幽門螺旋桿菌固然可以減少胃癌發生的風險，但遠離胃癌的威脅必須從生活做起，國健署提供5個方法，呼籲所有民眾一起來保「胃」健康，別讓胃癌找上門。
日常保「胃」5招
●健康飲食：少吃醃漬、煙燻食品及生食，多新鮮蔬果。
●良好生活習慣：避免共杯、共食，養成公筷母匙的好習慣。
●規律運動：每週至少3次、每次至少20分鐘、每分鐘心跳達最大心跳率60%以上，稍流汗並自覺有點喘又不會太喘（最大心跳率計算方法：預估最大心跳率＝220-年齡）。
●遠離菸檳酒：拒檳戒菸少喝酒，健康能長久。
●定期檢查：如有腸胃不適症狀應及早就醫，若有胃癌家族史的民眾，應定期接受檢查。
國健署表示，想保「胃」健康，就要少吃醃漬食品及生食，多吃新鮮蔬果；示意圖。（圖取自photoAC）
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