健康網》「偽快樂」只會更累! 過度社交、追求物質都中
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕你是否常在聚會中,跟人談笑風生,但心裡卻隱隱感到一絲疲憊或空虛?台北同伴心理諮商所所長余佳容表示,不自覺的情緒掩蓋方式,可能已經掉入「偽快樂」的陷阱,像是過度社交、生活忙碌、過度追求物質、假裝情緒穩定、逃避孤獨等問題,這樣反而會讓人更疲憊。
余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程 台北心理諮商 陪伴心理體系」發文分享「偽快樂」說法,許多人透過大量的聚會,用表面上的快樂,來掩蓋內心的不安和情緒壓力,但這樣做其實會更累、更無力。與其用這些方式掩蓋情緒,不如勇敢面對自己的真實感受,找到真正身心放鬆的方式。
掩蓋情緒5徵兆
●過度社交:總是參加各種聚會和活動,表面上看似很快樂,但實際上可能只是想,逃避孤獨或壓力,這樣的強迫社交只會更感疲倦。
●忙碌生活:讓自己保持超級忙碌,看似充實,實際上卻是在迴避,內心的情緒問題。當壓力累積到一定程度,這種方式反而會身心俱疲。
●過度追求物質:購物或物質享受,能帶來短暫的快樂,但過度依賴物質,來滿足內心需求,最終只會感到更空虛。
●假裝情緒穩定:即使感到內心受傷,仍強迫自己表現平靜、快樂,長期下來會累積情緒壓力,最終無法承受。
●逃避孤獨:避免獨處,因為害怕面對內心的真實感受。這種逃避最終只會,讓情緒問題持續存在,讓人無法真正放鬆。
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