尿失禁的治療方式除了定時上廁所、減少攝取茶與咖啡因外，女性朋友也可以透過凱格爾運動來強化尿道的肌肉。圖為情境照。（圖取自freepik）

劉力仁／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕拿起重物就不自覺漏尿，讓你懷疑起自己的年紀了嗎？尿失禁可不是長輩專屬，造成尿失禁的原因，除了肥胖、憋尿、情緒緊張外，較容易發生在生完產的女性，及受攝護腺影響的男性，治療方式除了定時上廁所、減少攝取茶與咖啡因外，女性朋友也可以透過凱格爾運動來強化尿道的肌肉。

泌尿科醫師戴定恩在臉書粉專「熱血暖男 戴定恩醫師｜台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業」發文表示，經常遇到忍了許久才就醫的年輕尿失禁患者，出於害羞、不了解而延誤了就醫的時間，對此他也整理了一套辨認及應對尿失禁的方法。

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認識應力性尿失禁

尿失禁又可以分成許多種類型，一般而言，年輕朋友較容易遇到的是應力性尿失禁。應力性尿失禁在膀胱沒有收縮、腹壓增加的狀況下發生。有這類困擾的朋友，可以回想自己是不是容易在打噴嚏、提重物、咳嗽的狀況下，不自覺的漏尿。

應力性尿失禁原因

造成應力性尿失禁的原因，除了肥胖、憋尿、情緒緊張外，其實男女成因也大不同！對女性朋友而言，較常發生在剛生產完的媽媽身上，由於骨盆底肌肉鬆弛，導致膀胱下垂、肌肉萎縮。而對男性朋友而言，則有可能是受到攝護腺問題的影響。

尿失禁的治療方式

面對這樣難以啟齒的困擾，戴定恩建議，大家能從日常生活開始改善，除了定時上廁所、減少攝取茶與咖啡因外，女性朋友也可以透過凱格爾運動來強化尿道的肌肉。倘若尿失禁情形加劇，則需要透過磁波以、藥物與手術來進行治療。

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