3C產品日益普及，導致兒童長時間近距離盯著螢幕，使得近視人數不斷上升；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕3C產品日益普及，導致兒童長時間近距離盯著螢幕，使得近視人數不斷上升。瀚威中醫診所中醫師林采融表示，要預防孩童近視，除放下手機、看向遠方，也建議可使用熱毛巾熱敷眼眶，以活絡眼睛血液循環；或以食指的指腹，適度的力道揉按睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、四白、太陽等穴可緩解眼睛疲勞；並搭配中藥材茶飲護眼。

林采融在臉書「瀚威中醫診所」發文指出，視覺的產生來自光線由瞳孔進入，藉由水晶體聚焦到視網膜上，形成影像。而當成像位置不在視網膜上時，睫狀肌就要負責控制改變水晶體的形狀，調節成像位置上。然而當某些無法恢復的結構問題造成成像無法落在視網膜上，而是在視網膜前，就屬近視。

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林采融接著說，一旦近視後，度數便會以一定的速度加重（理想控制在一年增加25-50度內，但經常會失控）。而中醫對此則稱「目不能遠視」、「能近怯遠症」等，對於成因在典籍中有許多不同的辨證與描述，主要是氣血陰陽的不平衡所致。

睫狀肌過度緊繃放鬆便恢復 屬假性近視

假性近視是什麼？林采融說明，高強度、長時間用眼的情況下，睫狀肌過度緊繃、僵硬，會好像增加1-200度的近視，但其實在放鬆之後便會恢復，這就屬於假性近視。尤其幼童的睫狀肌很有力量，長時間看近物導致睫狀肌緊繃之後便不容易放鬆，所以有此情形的人需要到眼科診所治療，通常使用散瞳劑放鬆睫狀肌。而成人雖然近視度數已經相對穩定，仍會因為工作長時間看電腦、手機、平板，感到視力變差、眼周痠脹痛等，也是假性近視的表現。

中醫師表示，要預防孩童近視，建議以食指的指腹，適度的力道揉按睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、四白、太陽等穴可緩解眼睛疲勞；圖為情境照。（圖取自freepik）

中醫：放下手機、看向遠方放鬆睫狀肌

●放下手機、看向遠方：兒童青少年建議在下課時間和週末時，到戶外跑跑跳跳，眼球在望向不同距離的物體時就會反覆的放鬆與拉緊睫狀肌，增加其彈性。生活忙碌的人則建議在感受到眼睛痠脹或視力模糊時，透過窗戶看遠方的景色至少1分鐘，遠近左右，看向不同的建築和路過的人車，放鬆睫狀肌的同時活動眼周肌肉。

●熱毛巾熱敷眼眶：眼睛血液循環不良，也會導致近視度數不斷往上升。洗澡時用比體溫熱一點的水浸濕毛巾，熱敷於眼眶周邊，小心不要特意按壓眼球，而是針對眼眶附近，以活絡眼睛血液循環，每天約3分鐘。

●按摩穴道：以食指的指腹，適度的力道揉按睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、瞳子髎穴、四白穴、太陽穴，每個穴位10下。也可用小刮痧板或食指關節，搭配乳液，輕輕從睛明穴循上眼眶骨刮到絲竹空穴，再由瞳子髎穴循下眼眶骨刮到太陽穴，就可緩解眼睛疲勞以達到預防近視、改善視力的效果。

●中藥材茶飲：將枸杞、菊花、決明子沖泡熱水，可每日當成茶飲飲用。

中西醫雙管齊下 更能達標本同治效果

林采融表示，中醫治療以「中藥」針對因氣血陰陽不平衡造成的視力問題，尤其是肝脾腎三者的虧虛，依辨證進行健脾補肝滋腎等中藥調理；「針灸」針刺上述眼周穴道與承泣穴、球後穴、風池穴、合谷穴等，搭配頭皮針視區等皆能有效改善視力。害怕眼周針刺者與難以配合針灸的兒童，目前也有雷射針灸可取代傳統針刺，一樣有效。但提醒，中西醫的治療方向不同，不建議偏頗其一，中西醫雙管齊下，更能達到標本同治的效果。

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