冬季的寒冷又碰上雨天，不僅讓人心情很差，也成為疾病溫床。（圖擷取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕近期冷氣團來襲又碰上下雨，濕冷的天氣讓不少人感到心情不美麗。醫師說明，冬雨帶來的風險除了心理健康以外，更可能給細菌與病毒提供滋生的溫床，以及增加風濕性關節炎等相關疾病的疼痛感。

胸腔暨重症專科醫師黃軒在粉絲團「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」說明，「冬雨」帶來的風險有：

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1.呼吸道疾病增加：

冬雨是病毒和細菌滋生的溫床，因此流感、普通感冒和呼吸道感染的風險，隨之增加。Virology Journal（2015）國際期刊調查了美國 12 個州 2009 年至 2013 年期間流感病毒和降雨之間的關係。研究發現，降雨量增加，與流感病毒活性升高，之間有顯著關聯的。

Emerging Infectious Diseases（2017）國際期刊中，研究分析了全球 125 個國家 2008 年至 2016 年期間降雨和登革熱病毒傳播之間的關係。 研究發現，降雨量增加與登革熱病例增加，之間也有正相關關係。這些研究結果說明，降雨可能會透過以下方式促進呼吸道病毒的傳播：

●增加了蚊蟲的數量，這是許多呼吸道病毒的傳播媒介。

●冬季冰雨，導致人們一直待在室內，從而增加病毒在人群中傳播的機會。

●增加了空氣中水分含量，也就有助於病毒存活更長的時間並更容易傳播。

2.肌肉骨骼疼痛增加：

冬雨的濕冷，會加劇關節酸痛和僵硬，尤其對患有風濕性關節炎等疾病的人。heumatology （2012） 國際期刊的研究，確實發現了降雨和關節炎患者關節疼痛報告增加之間的顯著關聯。

這項研究調查了英國超過 500 名風濕性關節炎患者的數據，分析了他們在一年時間內經歷的關節疼痛與每日下雨量之間的關係。研究結果顯示：下雨量增加與關節疼痛報告增加之間有顯著正相關；關節疼痛的嚴重程度也與降雨量有關，下雨量越大，疼痛感越強烈。

研究還發現，關節疼痛與下雨之間的關聯在女性患者中比男性患者更明顯。研究人員推測，以下因素可能解釋了下雨與關節疼痛之間的關聯：

●氣壓變化：下雨可能與氣壓變化有關，而氣壓變化會影響關節內的液體平衡，進而引發疼痛。

●濕度增加：潮濕的環境可能會加重關節炎症，導致疼痛加劇。

●運動減少：下雨時間天人們往往減少戶外活動，運動量減少可能會加重關節僵硬和疼痛。

3.心理健康障礙增加：

冬雨特有的陰沉天空和減少的日照會促成季節性情感障礙（SAD），其特徵是沮喪和情緒波動。

Journal of Affective Disorders （2006）的研究分析了美國247名SAD患者的數據，調查了他們在一年時間內經歷的憂鬱症狀與下雨量之間的關係。研究結果顯示：下雨量與憂鬱症狀嚴重程度有正相關關係，即降雨量越大，憂鬱症狀越嚴重。

這樣的關聯主要在冬季觀察到，而在夏季則沒有發現這種關聯。同時研究也發現，對光線敏感的SAD患者對下雨的影響更為敏感。研究人員推測，以下因素可能解釋了下雨與 SAD 症狀之間的關聯：

●光照減少：下雨通常與光照減少有關，而光照不足是 SAD 的主要誘因之一。

●空氣品質下降：下雨可能會導致空氣品質下降，這可能會進一步加重憂鬱症狀。

●季節性變化：冬季本身就與情緒波動和憂鬱風險增加有關，而下雨，更可能是冬季憂鬱加劇的因素。

4.事故和傷害增加：

大雨導致的道路濕滑和能見度降低會增加事故和跌倒的風險。Accident Analysis & Prevention 期刊 （2018） 的研究的確揭示了下雨與行人事故之間呈正相關的關聯。這項研究分析了美國某城市五年間的數據，調查了雨量和行人事故發生率之間的關係。

研究結果顯示：雨量增加與行人事故發生率增加之間有顯著正相關關係；這種關聯在白天比晚上更明顯，這可能是因為白天行人出行量更大，能見度對安全的影響也更大。研究也發現，降雨導致的道路濕滑和能見度降低是行人事故增加的主要原因。

最後黃軒提醒冬季如遇上下雨，需要注意的疾病有：

●肺炎： 由於免疫系統减弱和暴露於病原體的增加，細菌性和病毒性肺炎在冬雨期間可能更為普遍。

●支氣管炎：支氣管炎症在潮濕寒冷的天氣中很常見，尤其是在患有呼吸道疾病的人群中。

●流感：流感季節通常在冬季達到高峰，而雨天會進一步放大其傳播。

黃軒提醒「預防是關鍵」，該如何預防呢？

●保持乾燥和溫暖：雨具除了雨衣、雨傘，雨鞋，也要適當的保暖，以避免失溫和寒顫。

●勤洗手：這有助於防止細菌和病毒的傳播，尤其是在流感季節期間。

●增強免疫系統：保持富含水果、蔬菜和全穀物的健康飲食，並優先考慮充足的睡眠。

●情緒健康：可藉由進行諸如運動、親近自然和與親人聯繫等活動，以對抗冬雨的憂鬱或其他低落的情緒。

黃軒提醒，保暖身體衣物，準備齊全雨具，是保持健康快樂的冬季生活。

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