中醫師表示，長夏濕氣重，若影響到身體上部，可能引發胸悶、痰多咳嗽的症狀；圖為情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕時序進入立秋之後，天氣逐漸轉涼，中醫師邵禹豪指出，古人把季節分成五季，其中「長夏」所指的便是春夏與秋冬交接之際，此時節濕氣非常重，容易讓人出現筋骨沉重、胸悶、痰多咳嗽、腹脹、食慾差及大便軟爛的情形，養生上除了潤肺，更要注意除濕。

邵禹豪在臉書專頁「中醫師邵禹豪．阿豪醫師」發文指出，天氣逐漸轉涼，台灣各地也出現了豐沛的雨水，通常進入秋季，很多人都會開始吃百合、銀耳等潤肺的食材，然而，這個時節的濕氣非常重，反而要加重除濕才是更合拍的作法。

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邵禹豪指出，「長夏」對應人體的脾臟，這個季節也是春夏與秋冬交接之際，故明代醫學家張景岳說「長夏應脾而變化」。

邵禹豪表示，長夏養生首要注意防止「濕氣」。濕對應脾臟，為長夏的主氣，人體也容易在這個季節，受濕氣影響。若影響到經絡，則會出現筋骨沉重感；在身體上部，則會出現胸悶、痰多咳嗽；在脾胃則可能出現腹脹、食慾差；在身體下部，則可能會出現大便軟爛的情形。

邵禹豪分享適合用在濕重季節的精油，包含山雞椒、廣藿香、絲柏，並表示可以將下列精油加入純水中，配置成噴霧劑，往潮濕之處噴灑，有助於改善潮濕帶來的異味。

山雞椒：是一種帶著清新、香甜味的中調香氣，能夠鼓舞思緒，平衡身心，化解蓄積的負能量。

廣藿香：是一種帶著泥土芬芳與甜美香膏味的基調香氣，可以給身體帶來自信與平衡的力量。

絲柏：是一種帶著清新香氣的木質中調香氣，具有沉靜凝歛的安撫作用。

邵禹豪補充，也可以飲用適合這個季節的「藿香除濕茶」，將藿香10g、白朮6g、茯苓10g、薏苡仁6g、甘草3g、生薑1片、以3碗水煮至1碗後飲用，能夠達到健脾除濕之保健用途。

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