中醫提醒，若貼完三伏貼後，吃生涼瓜果、吹風低溫，恐怕是白貼了；示意圖。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕有氣喘、過敏體質的人，或許會在夏天考慮貼三伏貼來改善，但幸福翰醫堂中醫師陳信宏提醒，可不是貼完後就沒事，若吃生涼瓜果、吹風低溫，恐怕是白貼了！並提醒，貼完三伏貼後最好要清淡飲食、吃「苦」補水。

陳信宏在臉書專頁「阿信中醫師．陳信宏」與個人網站表示，三伏貼是透過三伏天期間，利用大自然的陽清之氣，與藥物的溫熱性味，來協助消除體內的陰騭寒濕，達到預防疾病的效果，不過也非人人適合三伏貼，像正在發燒、咽喉腫痛等，體內正處於感染發炎狀態的人，體內熱氣太過，恐致個體化燥生火。

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三伏貼後勿生涼瓜果、吹風低溫

陳信宏指出，具有過敏體質的患者，常會聽到醫師告誡，應該要減少吃生冷或是寒性的食物，在三伏貼後，也是要讓體內的陽氣達到最高的時期，因此，必須要減少再接觸生冷或寒涼的食物。

陳信宏說，三伏貼期間，容易有情緒煩躁、焦慮、易激動、易失眠、食慾不振等情況，因此，冰涼的食物很容易就入口，但最好選擇吃跟自己體溫接近的食物，如若真的受不了熱度，吃冰飲冷也請儘量在正午時分。

另外，應適度的使用冷氣空調與風扇，中醫認為「風為百病之長」，居家期間或是工作環境，應該要減少讓身體直接暴露於風口，溫度也建議不要設定過低，讓環境處於通風舒適即可。

中醫指出，三伏貼敷後，飲食上可以選擇流質或好消化的粥品，以補足流失的水分；示意圖。（圖取自photo AC）

三伏貼後宜清淡飲食+補水

陳信宏表示，三伏貼敷後，適度發汗與健脾益氣，比較好的飲食指引，要讓體內陽氣維持足夠，可以適時飲用薑茶或熱水，讓身體微微出汗，達到發汗解表的功能。也因夏日炎炎，流汗多、食慾又不振，因此，飲食上可以選擇流質或好消化的粥品，以補足流失的水分。

●消暑養陰的食物：雞蛋（水煮蛋、水波蛋或蒸蛋為佳）、牛奶、蜂蜜、豆漿、山藥、蓮藕、木耳、蓮子、大棗、海參、桑椹、洛神花、黑醋栗。

●清暑袪濕的食物：綠豆、薏仁、菊花、薄荷、芹菜、茴香、香菜、莧菜、蘆薈、海帶、紫菜、萵苣、菠菜、白菜、茄子、芥菜、芥藍、空心菜、紅鳳菜、油菜、包心白菜、蕃薯葉、金針菜、黃豆芽。

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