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健康網》暴飲暴食、吃完還是餓？ 中醫：按摩2耳穴助抑制食慾
暴飲暴食或吃完飯還想偷吃小點心，可以透過按壓飢點、渴點這2個耳穴來抑制食慾；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕總是控制不住嘴巴一直想吃東西嗎？對此，翰醫堂中醫診所中醫師黃宇群於臉書粉專分享，2個穴位能幫助抑制食慾的穴位，在飯前按壓，即可達到效果。或可根據衛生福利部國民健康署建議的每日飲食建議量，將年齡體重及工作運動量納入計算，提醒自己每日營養均衡、熱量不超標。
根據國健署所列的每日飲食建議量，舉例來說，1名身高160公分、體重50公斤（BMI為19.5、體重正常）的女性上班族，從事內勤工作，在分類上屬於輕度工作，換算下來，每天攝取熱量應為1500大卡（30*目前體重），對照每日飲食建議量，應攝取2.5碗全榖雜糧類、4份豆魚蛋肉類、1.5杯乳品類、3份蔬菜類、2份水果類、4份油脂與堅果種子類。
抑制食慾可按飢點、渴點2耳穴
若想大吃特吃，抑或吃飽還想再吃個小點心，卻又煩惱管不住那張嘴，中醫分享，可按摩2耳穴，首先先摸到耳屏（耳朵前凸起的結構），耳屏的上下點做正三角形，三角形之連線中點上為渴點、下為飢點。飯前15分鐘以指腹按壓2-3分鐘，可防止暴飲暴食及抑制過剩的食慾。
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