過度洗臉會破壞肌膚原有的保護屏障「皮脂膜」，導致肌膚水分流失，刺激皮脂分泌，出現乾燥脫皮發紅，甚至痘痘瘋長的狀況；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕炎炎夏日，潮濕梅雨，惱人的痘痘及濕疹有出現了。對此，台灣中醫預防保健協會創會理事長樓中亮在臉書粉專「樓中亮中醫博士」發文指出，流不停的汗水加上分泌旺盛的皮脂等於痘痘大禮包！汗水跟油脂混合後，容易堆積在毛孔導致毛孔堵塞，最終形成痘痘，因此，他提供痘痘、濕疹各4要點來解決惱人問題。

躲避惱人痘痘4要點

●選擇溫和潔面：盡量選擇天然少香料、成分比較溫和的洗面乳。

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●不要過度洗臉：過度洗臉會破壞肌膚原有的保護屏障「皮脂膜」，導致肌膚水分流失，刺激皮脂分泌，出現乾燥脫皮發紅，甚至痘痘瘋長的狀況。

●預防夏季失眠：千萬不要因為睡眠差而熬夜，熬夜上火更會讓你長痘痘。

●多喝水少吃冰：夏天大家喜歡喝冷飲、吃冰品，然而這些食物熱量也是很高的，也會讓痘痘發作，因此如果口渴的話建議還是喝水最好。

樓中亮分享，想要擊退痘痘，可吃苡米粥幫助利濕、清熱，還可以解暑及預防痘痘。

材料：薏苡仁50g,白糖15g。

做法：將薏苡仁洗淨後倒入鍋中加1500c.c.水煮成粥，調白糖服食，每日1次。

預防濕疹要隨時將汗擦乾、保持清爽，也別忘了手肘側、手腕、膝蓋後面的皺摺處等易長濕疹的地方；圖為情境照。（圖取自freepik）

預防惱人濕疹4要點

●排汗降溫：選擇穿涼感衣、排汗，因為些衣服可以幫助身體降溫。

●擦乾汗水：汗水中鹽分會刺激皮膚造成濕疹，應減少流汗或汗水停留在肌膚上的時間，隨時將汗擦乾、保持清爽，也別忘了手肘側、手腕、膝蓋後面的皺摺處等易長濕疹的地方。

●注意成分：要特別注意防曬油、防蚊液的成分，因為有些化學成分會使濕疹的狀況更嚴重。

●注意保濕：經常待在室內吹冷氣，會成皮膚乾癢，而太乾的肌膚也會引發濕疹，因此建議隨身攜帶保濕用品，當空氣太乾時，可以掛一條濕毛巾，或用加濕器保持房間內的濕度。

樓中亮分享，想要擊退痘痘，有兩種做法，一為茶飲預防濕疹；一為藥湯泡澡緩解當下症狀。

預防濕疹

材料：紫草15g,金銀花15g。

做法：將材料加水500c.c.分去渣取汁，加白糖適量代茶頻飲。

緩解濕疹

材料：艾葉、菊花各60克。

做法：將材料加500c.c.煮10分後，倒入浴缸中，兌入溫水，水位宜在心臟以下，水溫不超過38度；以藥湯泡澡15分鐘。

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