參加戶外活動需注意身體狀況，中暑症狀包含頭暈、頭痛、胸悶、噁心、口渴、全身乏力等；圖為情境照（記者詹士弘攝，資料照）

〔健康頻道／綜合報導〕大甲媽祖遶境吸引大批信眾跟隨，但在濕熱的天氣下，會不會有種快中暑的感覺？嘉義基督教醫院中醫科住院醫師林本庭在臉書粉專「林本庭 中醫師」發文分享，中暑一開始身體發熱，雖然流汗很多，但會有種汗無法透出來的感覺，伴隨頭暈、頭痛、胸悶、噁心、口渴、全身乏力等症狀出現。可透過讓身體降溫、補水分與電解析度、刮痧，3招舒緩，或考慮中醫調理，幫助去除體內暑氣。

中暑時 3招急救

讓身體降溫：把中暑者移到陰涼的地方，解開他的衣服，並用冷水灑濕毛巾擦拭身體。

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補水分與電解析度：運動飲料和水1:2的比例混著喝。

刮痧方法，塗上乳液後，沿著頸椎兩旁的肌肉曲線，由上往下、由內往外，單方向的刮。（擷取自臉書粉專「林本庭 中醫師」）

刮痧：先塗一點乳液或潤滑的物質，刮痧板沿著頭痛兩旁肌肉「由上向下、由內而外」刮，記得要「單一方向」操作，皮膚有出現紫色紅色的斑點即可。從中醫的角度來看，刮痧就是讓毛孔打開來排汗，讓身體內的「熱邪」有一條出路。

林本庭表示，中暑除去了體外的暑氣，在身體內部也會累積過多的「熱邪」，這個「熱邪」會損細胞體內的元氣和陰質。「陰質」包含我們身體所需要的水分和電解質。在中醫，中暑有兩種藥的大方向，一種是清除「熱邪」，例如白虎加參湯，另一種則是補充元氣和陰質，如全真一氣湯。

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