醫師建議，每2小時就應重新塗抹防曬產品，且在戶外活動前至少20-30分鐘塗抹，並選擇高防曬係數、高PA值的產品。（資料照）

〔健康頻道／綜合報導〕中央氣象局高溫資訊資料顯示，今日中午台南、高雄、屏東可能出現36度的高溫。胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，高溫容易使皮膚出現曬傷、熱傷、熱疹、曬斑等問題，建議每2小時重新塗抹防曬產品，且在戶外活動前至少20-30分鐘塗抹，並選擇高防曬係數（SPF）、高PA值（Protection Grade of UVA）的產品。

黃軒於臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，皮膚在太陽下曝露的時間與紫外線傷害間的關係，因個人差異、天氣條件、地理位置和曝露時間等多種因素而異，但通常10-15分鐘就可能受到紫外線傷害，而膚色較淺、皮膚較敏感的人，則可能在更短的時間內受到傷害。

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「紫外線類型不同，皮膚受到的傷害也不同。」黃軒說明，紫外線主要分為紫外線A（UVA）、紫外線B（UVB）2種，UVA可穿透皮膚真皮層，導致皮膚老化；UVB則主要影響表皮層，引起曬傷和皮膚癌等問題。

長時間曝曬 恐致4傷害

黃軒表示，長時間曝曬於太陽底下，可能使皮膚受到4傷害：

●曬傷：皮膚長時間曝曬會受到紫外線傷害，導致皮膚細胞DNA受損，引起炎症和免疫反應，進而產生紅腫、疼痛、水泡等症狀。

●熱傷：皮膚可能因熱量過度累積，出現燙傷、燒傷等症狀。熱傷的嚴重程度包括一度燙傷（輕度紅腫）、二度燙傷（水泡形成）和三度燙傷（皮膚組織損壞）。

●熱疹：在高溫潮濕的環境下，皮膚汗腺受到活化，導致皮膚汗液過度分泌、堵塞毛囊口，因而形成熱疹。熱疹表現為紅疹、丘疹、水泡等症狀，嚴重時可能引起皮膚痛癢不適和感染。

●曬斑：紫外線會刺激皮膚黑色素細胞產生過量黑色素，導致局部顏色加深形成曬斑，不只影響皮膚美觀，嚴重還可能導致皮膚癌。

防曬5措施 保護皮膚不受傷害

黃軒強調，高溫天氣對皮膚傷害不容忽視，應採取合適防護措施保護皮膚：

1.避免長時間曝露在太陽下：尤其是陽光最強烈的中午時段，應減少外出。

2.使用防曬產品：選擇合適的防曬霜、防曬噴霧等，塗抹在易曝露的部位，有助減少紫外線傷害。應選擇具足夠防曬係數和廣譜防曬效果的產品。

3.穿著適當衣物：選擇寬鬆、透氣並具遮陽功能的衣物，可減少皮膚直接接觸太陽光，降低熱傷和曬傷風險。

4.持續補充水分：高溫下應經常補充水分，保持皮膚細胞水分充足，減輕過度曬傷風險。

5.及時治療皮膚問題：如出現曬傷、熱傷等問題，應及時採取相應措施，如冷敷、擦止癢藥等，必要時應尋求醫師幫助。

防曬產品這樣選 數值越高效果越好

●防曬係數（SPF）：衡量防曬產品對UVB防護效果的標準，數值越高代表防護效果越好，一般建議選擇SPF 30或更高的防曬產品，SPF 30可阻擋約97％的UVB輻射；SPF 50則可以阻擋約98％的UVB輻射。

●廣譜防曬：具同時對UVA和UVB的防護效果，可分為物理防曬和化學防曬。

物理防曬成分：透過反射紫外線保護皮膚，例如鋅氧化物、氧化鈦。

化學防曬成分：吸收紫外線，將其轉化為熱能，例如阿伏苯宗、對氨基苯甲酸酯類。

●PA值：衡量產品對UVA防護效果的標準，分為PA+、PA++、PA+++、PA++++4個等級。PA值越高，對UVA的防護效果越好，選擇PA值較高的防曬產品，可更有效地保護皮膚免受UVA傷害。

黃軒提醒，應根據個人皮膚類型（如油性、乾性或敏感性皮膚）和活動需求（如游泳或戶外運動）選擇適合的防曬產品，例如水性或防水防曬產品，適合游泳或容易出汗的人；敏感性皮膚可選擇無刺激性和無香料的防曬產品。此外，若去游泳或有大量出汗，擦乾身體後應立即重新塗抹。

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