醫師指出，時常半夜起床的原因包括睡眠疾病、過度肥胖、精神疾病、身體疾病、睡前喝太多水常常起床上廁所、房間環境等；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕許多人睡眠品質不好、無法一覺到天亮，美國研究指出，有35％的人1週內會在半夜起床至少3次。胸腔暨重症專科醫師黃軒表示，時常半夜起床的原因包括睡眠疾病、過度肥胖、精神疾病、身體疾病、睡前喝太多水常常起床上廁所、房間環境等。他提醒，半夜一直起床，也許是疾病前兆，應及早發現、及早治療。

黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文表示，導致半夜醒來的原因可能有6種：

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●睡眠疾病：此為最常見原因，包括睡眠呼吸中止症候群及肢體不安症候群，前者會使人呼吸逐漸急促、淺呼吸，不知不覺中因吸不到氣而缺氧，必須起床大吸一口氣。後者則是指夜間休息或睡覺時，腿部會不自覺抽動，長期下來不只影響睡眠，也可能引起憂鬱症。

●過度肥胖：尤其BMI超過30者，睡覺時易因呼吸道阻塞而醒來，長期下來睡眠不足更易肥胖，形成惡性循環。

●精神疾病：各有27％的人因焦慮症、憂鬱症發作而半夜起床，情緒不穩者即使睡著，半夜也會醒來。

●身體疾病：有14％的人因胃食道逆流、11％的人因乾癬或濕疹皮膚癢、16％的人因身體局部疼痛而半夜醒來。

●起床尿尿：睡前喝太多水或太多含酒精、咖啡因的飲料。此外，攝護腺腫大的長輩或孕婦，也容易半夜床上廁所。

●周邊環境：房間太冷、太熱、太亮，或另一半打呼聲、小孩哭聲或寵物，都可能使周遭環境變得不安，影響睡眠品質。

黃軒強調，很多個人疾病可以提早看醫生，也能解決半夜起床的問題，只是很多人不以為意，而錯過黃金診治時間。

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