男性小便頻繁、小便短少、刺痛，甚至尿滯留、尿失禁，都是常見攝護腺肥大症狀。醫師提醒，均衡飲食、避免久坐，並規律小便、不憋尿，才能預防攝護腺肥大；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕「少年噴過山，老來滴到鞋。」男性小便頻繁、小便短少、刺痛，甚至尿滯留、尿失禁，都是常見前列腺肥大（或稱攝護腺肥大）的症狀。扶原中醫診所中醫師陳櫂瑔指出，據統計，60歲以上男性超過半數罹患良性攝護腺肥大症，80歲以上男性更高達9成。應均衡飲食、避免久坐，並規律小便、不憋尿，才能預防攝護腺肥大。

陳櫂瑔於臉書粉專「扶原中醫診所」發文表示，隨著男性年齡增長，攝護腺只會逐漸增大，男性泌尿道困擾也與日俱增。攝護腺增大時，可能壓迫會陰、尿道，造成鼠蹊局部麻脹腫痛感，有時會延伸到大腿內側，影響男性生活品質。

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陳櫂瑔指出，中醫認為，攝護腺肥大是由於腎氣虛弱、濕熱下注、氣滯血瘀等多種因素引起，主要從補腎固本、清熱解毒、活血化瘀等方面入手。臨床上透過針灸與中藥治療，能減緩泌尿道不適、疼痛感，配合生活作息調整，例如減少攝入咖啡因和酒精、避免飲水過多等。此外，也能通過運動改善症狀，例如走路、游泳、瑜伽，舒緩不適與不便。

3個好習慣 大事化小、小事化無

陳櫂瑔表示，可以養成3個好習慣預防攝護腺肥大：

●均衡飲食，避免刺激：攝取足量蔬果、蛋白質和低脂肪食物，少吃燒烤辣炸食品。這樣可以保持飲食均衡，減少身體發炎。

●運動適量，避免久坐：運動不僅有益於身體健康，還可以減輕攝護腺肥大的症狀；長時間坐著，反而會造成前列腺的壓力過大，加重症狀。

●規律小便，不要憋尿：維持泌尿系統正常運作，保持良好排尿習慣，也是預防攝護腺肥大的重點。

陳櫂瑔提醒，攝護腺肥大若較嚴重，可能會考慮藥物治療。雖然有些患者服用藥物可幫助縮小前列腺、減輕症狀，並恢復正常尿流，但這些藥物需長期使用，且可能會產生副作用。可諮詢中醫評估症狀，也是另一個治療參考的選項。

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