醫師表示，進入中年後發福，很多人會將原因歸在代謝下滑，但其實還是因為生活習慣改變、活動力下降所造成，所以不能把責任都怪在新陳代謝上；情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕到了中年，除了外貌的改變，最有感的不外乎就是身體的退化。莊豐賓泌尿科診所院長莊豐賓表示，男性到了中年，常會遇到中年發福、失眠、小便不順暢等中年危機，其中，小便不順與攝護腺保養有關，建議飲食多攝取高纖食物、白肉、鋅、茄紅素，並適度運動、遠離菸酒，以確保攝護腺健康。

莊豐賓在臉書粉專「幸福醫師 莊豐賓醫師」發文表示，老化是不可逆的，除了外觀上有些許的不一樣之外，男性也因為先天構造，在中年時會出現變化，進而產出一些負面影響。

請繼續往下閱讀...

莊豐賓指出，男性到了中年，很容易要面對到3個中年危機：發福、失眠、小便不順暢。他補充，其中小便不順暢的主因，多半和攝護腺肥大有關，如有疑慮切勿自己亂服用藥物，必須尋求專業的泌尿科醫師處理。

中年發福

很多人常會感慨自己年輕時有一副好身材，到了中年體態卻一去不復返。莊豐賓指出，進入中年後發福，很多人會將原因歸在代謝下滑，但其實還是因為生活習慣改變、活動力下降所造成，所以不能把責任都怪在新陳代謝上。

失眠

莊豐賓表示，當年紀越大，褪黑激素分泌和尖峰時間也會變早，而通常會變成在吃飽後坐在椅子上時。也因為這時清掉了部分睡意，導致在夜裡難以入睡。

小便不順暢

莊豐賓指出，男性年輕時的攝護腺原先會是如同栗子般大小，但隨著年紀變大，在疏於照顧保養的情況下，會出現肥大情形，進而影響排尿通道，讓小便流速受阻。

他也指出，男性小便不順的主因，多半和攝護腺肥大有關。想要預防攝護腺疾病，他呼籲平時要避免高脂肪、高熱量、高刺激性的食物，並遠離菸酒，避免憋尿以及久站、久蹲、久站。除此之外，多攝取高纖食物、白肉、蔬果、鋅、茄紅素，並多喝水、多排尿，適度運動且保持心情愉快。

他提醒，如有其他疑慮，一定要尋求專業泌尿科醫師的協助，切勿自己亂服用藥物。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法