中醫師指出，水腫和肺、脾、腎等系統相關，若想改善，建議從日常習慣中調理腑臟，如飲食減少鹽分攝取、按摩腿部增加血液循環、抬腿以利靜脈回流等；情境照。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕起床後發現水腫好嚴重，是不是身體哪裡出問題了呢？中醫師指出，水腫和肺、脾、腎等系統相關，若想改善水腫問題，建議從日常習慣中調理臟腑，如飲食減少鹽分攝取、按摩腿部增加血液循環、抬腿以利靜脈回流、泡腳改善循環不良、充分放鬆休息、適當簡單運動等。

中醫師葉姿君在臉書粉專「雅丰唯心中醫診所」發文表示，中醫治水腫，可以依照發病部位分成局部性以及全身性，局部性水腫多半是因為組織受傷或受壓迫引起的，要治療這類型的水腫，除了利水，加上合併使用活血化瘀消炎是必須的；全身性水腫一般都是用利尿的方式來治療，但中醫在用藥上除了利尿之外，還會針對不同的體質與水腫類型，用發汗、補虛等方式合併治療。

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葉姿君指出，水腫和肺、脾、腎等系統相關，因此想改善水腫問題，需要從臟腑進行調理，並改善日常習慣。四肢及眼瞼浮腫，伴隨惡寒、咳喘、咽喉痛、發燒等症狀，還可能有腸胃不適的問題，治療要點為宣肺利水；全身性浮腫，下肢尤其明顯，晨起的浮腫感更深，疲憊乏力及腰痠背痛等，治療要點則為健脾利濕。建議透過以下日常保健，來改善水腫問題：

●藉由飲食減少鹽分攝取。

●按摩腿部，增加血液循環。

●腳步墊高、抬腿，以利靜脈回流。

●避免維持相同姿勢，多站多走動。

●泡腳，刺激末梢神經，改善循環不良。

●穿彈性襪，減輕腿部壓力，改善下肢循環。

●充分放鬆休息，調整壓力過大的生活習慣。

●適當簡單運動，透過呼吸調和、四肢伸展，減輕關節負擔。

如何知道自己有沒有水腫？葉姿君表示，可以利用拇指按壓脛骨內側，如果產生凹陷且回彈速度較慢，就有可能是有水腫的症狀。乍看之下水腫對生活沒有很大的影響，但是也可能隱含比較嚴重的心臟、腎臟相關疾病，或可能是肝硬化、甲狀腺低下造成的，所以如果有慢性且嚴重無法消除的水腫，建議要就醫做系統性的檢查。

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