營養師表示，幫0-1歲的寶寶準備副食品時，應以新鮮、天然食品為主，不添加任何調味料，且讓寶寶嘗試不同種類的食物，並以均衡飲食為原則；情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕隨著寶寶成長，奶類提供的熱量和營養漸漸不夠使用，此時就必須靠副食品彌補。營養師倪曼婷表示，幫0-1歲的寶寶準備副食品時，應以新鮮、天然食品為主，不添加任何調味料、不過早給予甜食，且在適合寶寶咀嚼的前提下，讓寶寶嘗試不同種類的食物，並以均衡飲食為原則。

倪曼婷在臉書粉專「倪曼婷 營養師」及個人網站發文表示，根據國健署發布的嬰兒期副食品準備原則，和這幾個月以來的經驗，總結出5點寶寶副食品準備原則：

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●以新鮮、天然食品為主：以新鮮且當季食材為主，避免給予加工食物。

●不添加鹽糖味精等調味料：為避免養成不好的飲食習慣和增加寶寶腎臟負擔，1歲前的食材皆不添加任何調味料。

●盡量給予各類食品：寶寶牙齒較少顆，因此食物選擇較受限，在適合咀嚼、吞嚥的前提下，盡量廣泛準備不同食材，像茄子、苦瓜普遍接受性較低的食物也能嘗試。

●不過早給予甜食、果汁：衛福部資料指出，由於人天生喜歡甜味，不要太早給寶寶果汁及甜食，以免養成愛吃甜食的習慣，容易蛀牙及肥胖。

●養成均衡飲食：每餐準備盡量以均衡飲食為原則，主食（全榖雜糧類）搭配蔬菜和蛋白質（豆、魚、蛋、肉類），飯後再吃些水果（以原型為主，不打成果汁）。

倪曼婷表示，準備副食是件不容易的事，要顧及營養、質地、食用型態、寶寶喜好與接受度等，好不容易準備完，可能又會不吃、玩食物、丟得一地都是。不過這些都是過程，慢慢會看到寶寶進步，吃得越來越好。

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