中醫師表示，紅棗不僅有天然維生素美名，若屬於貧血體質、易頭暈、情緒低落者，多吃能助氣色紅潤、增強體力及讓心情變好，不過由於紅棗味甜，糖尿病與肥胖者不宜多食；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕情人節將至，除了吃大餐外，龜山文學風澤中醫診所王昱琳推薦中藥材「紅棗」，不僅有天然維生素美名，若屬於貧血體質、易頭暈、情緒低落者，多吃能助氣色紅潤、增強體力及讓心情變好，不過由於紅棗味甜，需要控制血糖或肥胖者不宜多食。

王昱琳在臉書專頁「王昱琳中醫師。芋泥の秒懂中醫學。」發文指出，紅棗是鼠李科植物棗的成熟果實，富含各種營養素，有天然維生素的美名，可以補氣血、安神與緩和藥性。紅棗藥性蠻溫和，只要不過量，除了一般大眾適合食用外，若有氣色不佳或貧血體質、頭暈乏力、情緒低落等3也適合。

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1.氣色不佳或貧血體質：紅棗補血，又含豐富的維生素C，可以讓氣色紅潤。

2.頭暈乏力：紅棗補氣，可以提供身體能量，增強體力。

3.情緒低落：紅棗甜甜的，又能安神，憂鬱時來杯紅棗茶可以讓心情好起來。

對於紅棗該如何挑選？王昱琳表示，選擇顆粒越飽滿越好、表皮完整，沒有潰爛或裂痕、蒂頭不能有穿孔或咖啡色粉末（可能是被蟲蛀）、果肉呈土黃色（太黑的不好）、散發淡淡的棗香（太濃的可能有添加物）。

王昱琳提醒，紅棗富含營養、搭配性高又香甜，除了慎選外觀品質外，紅棗味甜，若需要控制血糖或肥胖者也要適量攝取。

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