不少染疫者確診新冠肺炎康復後，可能持續出現長新冠（long Covid）症狀。示意圖。（圖取自shutterstock）

〔健康頻道／綜合報導〕不少染疫者確診新冠肺炎康復後，可能持續出現長新冠（long Covid）症狀，例如疲倦、呼吸道症狀等，擔心影響健康狀況與生活品質。美國哈佛公共衛生學院1項隊列研究指出，染疫前維持健康生活方式者，包括體重正常、不抽菸、定期運動、睡眠充足、優質飲食及飲酒不過量共6項，相較其他沒達標者，罹患長新冠的風險可能較低。相關研究已刊登於美國醫學期刊《JAMA Internal Medicine》。

綜合外媒報導，該研究對於健康生活的定義，包含身體質量指數（BMI）數值控制在18.5-24.9、不抽菸、不過量飲酒（1天飲用酒精量不超過15克）、健康飲食、每天睡滿7-9小時，以及每週至少150分鐘中度至高強度的身體活動。

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報導指出，研究人員從1981名染疫（2020年4月至2021年11月）、年齡介於55-75歲的女性護理師資料中觀察到，有4成4出現長新冠；與上述條件任何1項都做不到的人相比，做到5、6項者罹患長新冠的風險下降4成9。此外，生活方式較健康者，出現干擾日常生活的長新冠症狀風險也少了3成。

針對研究結果，研究團隊推測，有一部分可能是因不健康的生活方式與慢性發炎、免疫系統失調風險增加有關。主要作者Siwen Wang直言，過去數十年來，科學家們不斷證明健康的生活型態有益於整體健康，然而，以美國人為例，7成體重不正常、3成睡眠不足，如今這項研究結果表明，只要改變生活模式，可能就有利於防範長新冠。

不過，研究人員坦言，此一研究仍有侷限性，對象主要是年長白人女性護理師，而且使用的數據是自我報告得來，以及沒將不同變異株的長新冠風險納入考量。

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