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健康網》大雪養生撇步 中醫授3穴位+藥膳
中醫表示，山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎、鎮定心神之功效。（圖取自photo AC）
〔健康頻道／綜合報導〕大雪過後氣溫驟降，是進補的好節氣，進補可促進身體新陳代謝，改善怕冷、手腳冰冷的症狀，中醫師詹景琦表示，可以按摩大椎穴、神門穴、勞宮穴這3穴位，及食用有健脾胃、益肺腎功效的養生藥膳山藥枸杞粥。
詹景琦在臉書專頁「詹景琦 中醫師」發文指出，中醫認為「寒從腳底生、風從頸後入」，呼吸道疾病、心腦血管疾病、骨關節疾患，都是此時節的好發疾病，故要格外注意保暖；起居及運動要有規律，宜適當戶外活動，多曬冬陽。養心進補在飲食上，宜多食溫熱屬性食物，幫助禦寒暖心，例如洋蔥、菠菜、大蒜、韭菜、辣椒、生薑、香菜、山藥、桂圓、栗子。
詹景琦指出，大雪養生還可以用溫水泡腳以溫通經絡，每天用放入薑片或精油的溫熱水泡腳，藉著活動雙腳趾，來激發經氣，另外，記得穿雙厚襪子，讓身體從腳底暖起。
詹景琦傳授養生藥膳山藥枸杞粥，有健脾胃、益肺腎、鎮定心神、補血養顏、助眠之功效。材料：山藥一條、米100克、酸棗仁20克、紅豆二兩、枸杞一兩，將材料燉煮至綿密即可，且銀髮族及幼兒都可食用。
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