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健康網》孕婦喝茶注意咖啡因量 醫：水溫別太高且避免久泡
醫師表示，喝茶對媽媽或胎兒的影響，依目前的研究來看是還沒有定論，但還是要多留意咖啡因的攝取。（圖取自pexels）
〔健康頻道／綜合報導〕懷孕期間要注意的事情有很多，但如果連喝1杯茶的小確幸都被剝奪，也太悲情了；對此，新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹表示，孕婦喝茶需留意咖啡因攝取，建議在泡茶時，要注意水溫別太高，並避免泡太久，可以有效降低咖啡因。
張瑜芹在臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」發文指出，喝茶對媽媽或胎兒的影響，依目前的研究來看是還沒有定論，因此只要注意以下3個原則，多留意咖啡因攝取，來杯茶放鬆一下是可以的。
●選擇適合（咖啡因含量較低）的茶產品：一般來說綠茶、烏龍茶的咖啡因含量比紅茶低，另外也有一些無咖啡因的茶，像是南非國寶茶也可以考慮。
●喝適量就好：美國婦產科醫學會建議，孕婦每天的咖啡因攝取上限不要超過200毫克。1杯250ml的紅茶，大約會有50mg的咖啡因；1杯250ml的綠茶，則有大約30mg的咖啡因，提醒不要喝太多，否則累積起來也會超標。
●注意沖泡方式：泡茶的水溫和時間，也會影響茶葉釋出的咖啡因含量。水溫愈高、泡的時間愈長，咖啡因含量也會愈高，所以注意水溫別太高、避免泡太久，可以有效降低咖啡因。
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