中醫師指出，通常有「血虛頭痛」會導致工作剛開始就感到頭暈、頭痛，或一大早頭腦常常不清楚、思緒不明等；圖為情境照。（圖取自photoAC）

〔健康頻道／綜合報導〕除了受天冷風寒，熬夜、加班後也常頭痛？對此，三重仁安堂中醫主治醫師李俊儀在臉書專頁「不老中醫 李胖醫師 李俊儀」發文分享，冬季頭痛最常見的3種原因，分別為風寒頭痛、血虛頭痛及氣衝頭痛，根據不同原因也有不同的對應治療方式，包含利用梳子順著頭皮由後往前梳和按摩；以熱毛巾包裹住整個頭皮按摩；或按壓印堂穴等。

風寒頭痛 3情況易發作

●身體精神較疲勞，熬夜後或加班後容易發作。

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●頭頸部曾受傷過，受傷部位發生沾黏情況，像帽狀腱膜攣縮問題。

●近期頸部有扭傷、拉傷過，例如睡覺落枕。

李俊儀指出，我們的頭頸部暴露在外，因受環境及天氣寒冷等因素，導致頭頸部受風寒後組織氣血受阻，人體的平衡反應會使頭頸的微血管急速收縮，最終引發頭痛症狀。

此外，他提到，可透過簡易的按摩方式舒緩，包含利用梳子順著頭皮由後往前梳；或拿一塊熱毛巾包裹整個頭皮，再用梳子梳，效果會更佳。

血虛頭痛 2情況易發作

●身體精神較疲勞，熬夜後或加班後容易發作。

●女生在月經前後的頭痛。

李俊儀說明，平常就容易頭暈頭痛者，因貧血、沾黏、堵塞等原因，造成頸動脈、椎動脈往上流經頭頸部的血流變少，以致頭痛，而天氣寒冷則會加劇症狀。通常有血虛頭痛會導致工作剛開始就感到頭暈、頭痛，或一大早頭腦常常不清楚、思緒不明等。

另外，他建議可拿一塊熱毛巾包裹住整個頭皮，按摩頭頂的百會穴、后頸的風池穴、肩上的肩井穴，達到活絡血流、舒緩疼痛效果。

中醫師建議，可拿一塊熱毛巾包裹住整個頭皮，按摩頭頂的百會穴、后頸的風池穴、肩上的肩井穴，達到活絡血流、舒緩疼痛效果，圖為示意圖。（圖擷取自李俊儀臉書粉專）

氣衝頭痛 3穴道舒緩

●印堂穴：兩眉正中間即為「印堂」，用拇指或是食指小力按壓10次，具有紓解頭痛的效果。

●合谷穴：用力按摩雙手虎口的合谷穴，有舒緩頭脹、頭暈的效果。

●太陽穴：太陽穴位在眉尾與眼角延長出去的中間位置，以拇指或食指按摩10次，最後稍微加重力道再按壓一次。

李俊儀表示，因為突然血壓升高、心率增快，導致氣血上衝頭頂的頭痛，在冬天最常發生在從戶外進入暖氣空間時，由於突然的溫度升高所致血流過快而疼痛，通常只會維持一下，但對高血壓患者而言，強行忍痛可能導致昏厥；對年老患者而言則可能造成中風。

他提醒，年紀大者大多易有心血管問題，一旦發生頭痛症狀都不得輕忽。可按印堂穴、合谷穴及太陽穴舒緩頭痛。

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